Wendingen geven de wervelkolom vrij en geef de wervelkolom terug naar neutrale uitlijning na diep voorwaartse bochten en backbends.
Wendingen beïnvloeden de interne organen van de romp door wat B. K. S. Iyengar een knijp- en geniet van actie. De theorie is dat wendingen reinigen
De interne organen op vrijwel dezelfde manier als een spons vies water loost wanneer hij wordt geperst en vervolgens zoet water kan absorberen en opnieuw kan uitbreiden. Het idee is
Dat je, wanneer je draait, een vergelijkbare wring -actie creëert, oud bloed verwijdert en een vers geoxygeneerde voeding toestaat om in te stromen.
Twists houden je lang. Als gevolg van de effecten van de zwaartekracht en het verouderingsproces worden uw wervellanden gecomprimeerd en hebben de neiging om vocht te verliezen. De
Knijp en geniet van de hierboven beschreven theorie is ook van toepassing op schijven, houden ze mollig en gezond en houdt je lekker lang.
Wendingen hebben de neiging om de obliques te versterken, die de diagonale spieren in de buik zijn die contracteren om u te helpen roteren. Als je obliques strak worden, kunnen ze trekken
De onderste ribben en het bekken naar elkaar toe, wat leidt tot een slechte houding. Lange, sterke obliques dragen echter bij aan een goede houding.
Wendingen kunnen je onder alle omstandigheden leren ademen. Het ademhalingspatroon is cruciaal om een gezonde wending te bereiken, waarbij de inhalatie altijd gewend is
Bevestig lengte langs de wervelkolom voordat de uitademing wordt gebruikt om te roteren. Soms houden studenten onbewust hun adem in als ze draaien. Leren
Adem correct terwijl je deze poses beoefent, zal je van dienst zijn op de mat en uit, waardoor je wendingen ruimer worden en de gewoonte van de nuttige levensduur van het opdruk maken
Expansief ademend zelfs onder uitdagende omstandigheden.
Wendingen geven van stimulans en vrijgeven spanning. Kijk terwijl je roteert of je geen gevoelens van levendigheid en vitaliteit opmerkt. Het ahhhh -moment nadat je bent gekomen
Uit een wending is de psychologische versie van wat er fysiek gebeurt. Eerst spot je op, dan laat je los.
