Of we nu lang staan in Tadasana (Mountain Pose) of onze tenen buigen in Paschimottanasana (voorover Bend), Yoga biedt ons voldoende gelegenheid om ons op voeten te concentreren. Helaas is het vaak de enige keer dat we dat doen. Voetverzorging is niet iets waar velen van ons tijd voor vinden, en wanneer een yoga -instructeur onze aandacht op onze voeten richt, zijn we vaak onaangenaam verrast.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Zie ook: Focus op uw voeten: hoe u de balans kunt verbeteren en verwondingen kunt voorkomen
Als u ooit de voeten hebt onderzocht die door de deuren van uw lokale studio lopen, weet u dat bepaalde problemen gebruikelijk zijn bij yogi's. Transpiratie kan een van hen zijn, en het is geen wonder. Met 250.000 zweetklieren kunnen je voeten dagelijks maar liefst acht gram zweet produceren.
1. Voorkom geur met een voetpad van zwarte thee
Om te voorkomen dat je op je mat rondglijdt, zet je twee zwarte theezakjes in één pint gekookt water gedurende 15 minuten. Voeg twee liter koel water toe en laat je voeten 20 tot 30 minuten weken. Het looizuur in de gebrouwen thee zal het pH-niveau van je huid veranderen en helpen om ongewenste geurverwekkende bacteriën te voorkomen.
2. Breng je eigen mat mee om de voet van de atleet te voorkomen
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Gebruik crèmes met geraniumolie of tea tree olie om bacteriën te doden
Geraniumolie en tea treeolie hebben beide eigenschappen voor kiem- en bacteriën, waardoor ze uitstekende behandelingen zijn. Voeg deze oliën toe aan je eigen crèmes en poeders, of zoek naar producten die ze bevatten als een belangrijk ingrediënt. De voetsmensen van de atleet gedijen in vochtige omgevingen, dus zorg er ook voor dat je je voeten schoon en droog houdt, vooral tussen de tenen waar vocht gevangen kan raken.
4. Gebruik een natte puimsteen om voeten van eelt te bevrijden
Hoewel niet besmettelijk, veroorzaken maten en eelt zeker ongemak. Je lichaam produceert deze gezwellen als bescherming tegen dagelijkse wrijving en druk, maar als ze te groot worden, is het tijd om ze glad te maken en te verminderen. Gebruik een natte puimsteen om extra huid af te schuiven of koop voetcrèmes die gemalen puimel bevatten voor gladde, zachte voeten.
5. Week uw voeten in ananassap om eelt te verzachten
Probeer ook vers of ingeblikt ananassap aan je voetbad toe te voegen. Dit tropische fruit bevat bromelain, een natuurlijk enzym dat eelt en ruwe hakken zal helpen.
