Niets is beter dan een koud drankje in de zomer. Koel af met deze gezonde en verse zomerdrankrecepten.
Zoete, bittere en samentrekkende smaken zijn de meest koeling, volgens de principes van Ayurveda, dus het is geen verrassing dat dorstige verrukkende ingrediënten zoals limoen, komkommer en kokoswater verfrissende zomertonics maken. Probeer een van deze afkoelende drankjes gemaakt door Niika Quistgard, Ayurvedische beoefenaar en oprichter van Haling-Arts Blog Ayurmama.
Verse prana
Combineer 1 kopje honingdauw meloenbrokken, 10 tot 12 verse mintbladeren, 1 eetlepel vers limoensap, 1/8 theelepel Himalayan of zeezout, 1/4 theelepel gemalen koriander, 1/4 theelepel ruwe suiker en 2 ijsblokjes in een blender. Voeg 1/3 kopje gefilterd water toe en mix tot glad.
Zie ook Vuur- en ijsmeloen
Ruby Splash
Combineer 1/2 tot 1 kopje sprankelend mineraalwater met 1/2 kop granaatappelsap en 1 theelepel rozenwater. Nip door verse citroengras, alsof het een rietje is.
Zie ook Granaatappel boerenkool super shake
Kokosplons
Combineer 1 en 1/4 kopjes kokoswater en 1 eetlepel vers limoensap. Snijd een stuk van twee inch komkommer dun en roer de plakjes in de drank. (Als de komkommer organisch en ongewenst is, laat de huid aan; anders, peelt vóór het snijden.)
Zie ook Bouw een betere smoothie
Meer zomerkoelers:
Desiree Rumbaugh's favoriete groene smoothie
Watermeloen en limoen fresca
Schoonheidsbalk
Blackberry cashew boter smoothie
Chocolade frambozen smoothie
Groene smoothie
Romige tropische smoothie
