Elk jaar ontwikkelen meer dan 500.000 Amerikaanse mannen - bijna één op de 20 - een hernia. Een hernia is wanneer een deel van de darm door een traan in spieren in de buik uitpuilt en meestal op twee manieren plaatsvindt: slijtage in de tijd of door zwakte in de buikwand die aanwezig is bij de geboorte. Meer dan 70 procent van alle hernia's wordt gediagnosticeerd als inguinale hernia's. Hier duwen de darmen door een zwakke plek in het inguinale kanaal, dat zich in het liesgebied tussen de pubis en de bovenkant van het been bevindt.
Symptomen kunnen een of meer van de volgende zijn: een brok in de lies bij de dij, pijn in de lies en, in ernstige gevallen, gedeeltelijke of volledige blokkade van de darm. Het goede nieuws is dat de meeste hernia's - inclusief inguinale hernia's - gemakkelijk te behandelen zijn, maar helaas is een operatie de enige manier om de opening in de spiermuur te herstellen, volgens Yona Barash, M.D., medisch directeur van het Noord -California Hernia Institute in Carmichael, Californië.
mannen onderarm tattoo
Niet -chirurgische behandelingen en levensstijlveranderingen zijn met succes gebruikt om hernia -ongemak te verminderen, maar zijn slechts tijdelijke oplossingen. Deze omvatten diëten als u te zwaar bent in het buikgebied; meer vezels eten om regelmatige stoelgang te behouden en de inspanning te verminderen; leren om zware objecten goed op te tillen door van de knieën te buigen en niet op de achterkant; en niet lange periodes staan.
Maar zodra een hernia zich ontwikkelt, is het belangrijk om deze te verminderen om het risico op darmwurning te voorkomen, zegt Barash, en het is hier dat yoga poses kunnen helpen. Het gebruik van de zwaartekracht om de druk van het defect in de buikwand af te nemen, is een belangrijke methode, zegt hij. Inversies kunnen dit doen en ook behulpzaam zijn bij het verlichten van de symptomen en het terugbrengen van de hernia in de buik. Maar nogmaals, dit is slechts een kortetermijnmaat. Zodra de schade is aangericht, kunt u het beste uw arts zien om een volledige diagnose te krijgen en chirurgie -opties te beoordelen.
