Je hebt waarschijnlijk het oude gezegde gehoord: totdat een persoon 40 raakt, heeft zij (of hij) het gezicht dat ze van haar ouders heeft gekregen; Na 40 heeft ze het gezicht van het leven dat ze heeft geleefd. Deze waarheid is vaak goed nieuws voor degenen die stressverlagende maatregelen hebben genomen, zoals een yogalegedeelte van het dagelijks leven. Asanas zullen niet alleen de interne organen voeden, maar ze komen ook ook ten goede aan de gezondheid van de huid en de teint. Maar wat kunnen we nog meer doen om de ouder wordende huid er nog meer te laten doen?
Ons gezicht en teint zijn de fysieke manifestatie van alles wat we denken en doen - een veeleisende spiegel van de ziel, merkt Pratima Raichur op in haar boek Absolute schoonheid: stralende huid en innerlijke harmonie door de oude geheimen van Ayurveda . Als u uw uiterlijk wilt veranderen, moet u eerst de gedachten, emoties en gewoonten veranderen waar stress en veroudering ontstaan.
Het goede nieuws is dus dat we een aanzienlijke hoeveelheid invloed hebben op hoe ons grootste orgel eruit zal zien en op de lange termijn zal functioneren. Als we een leven leiden gevuld met druk, onvoldoende voeding en te weinig slaap, zal de stress die deze gewoonten brengen aan het lichaam uiteindelijk op onze huid worden omgezet. Omgekeerd, als we afstemmen op de behoeften van ons lichaam en leren hoe we een gezonde levensstijl kunnen aannemen, zal onze huid gracieus verouderen.
heren medium fade
Volgens Ayurveda komt een belangrijke factor die de verslechtering van de huid beïnvloedt, door het negeren van de behoeften van onze unieke lichaamstypes. Ieder van ons wordt geboren met een zekere grondwet, bepaald door de mate van dominantie van de drie doshas-Vata, Pitta en Kapha-in ons lichaam. Alle drie lichaamstypes ervaren verschillende uitdagingen en leeftijd anders. Aandacht besteden aan de behoeften van onze persoonlijke constituties is de eerste stap in het handhaven van een gezonde huid.
Degenen met een overheersing van Vata Dosha zullen de kwaliteiten van Vata in hun psychofysiologie weerspiegelen. Ze zullen de neiging hebben om een lichte bouw te zijn, hun haar zal dun, kroeshaar en droog zijn, en hun huid zal goed en delicaat zijn met een neiging tot droogheid, voortijdige rimpels en een saai, mat uiterlijk. Als vata dominant is in je lichaam, moet je belangrijkste schoonheidsfocus rehydratatie en voeding zijn - zowel van binnen als van buiten. Drink minstens acht glazen water per dag. Adopteer een dieet van warm, zoet en ongedwongen voedingsmiddelen. Vers fruit en fruit zijn ook erg nuttig, maar eet ze nooit ijskoud.
'herenmode in de jaren vijftig'
Pitta -typen hebben een zeer gevoelige huid. Als gevolg hiervan zijn mensen van dit lichaamstype meer vatbaar voor rimpels, verouderingsvlekken en sproeten veroorzaakt door blootstelling aan de zon. Pittas zijn ook extreem gevoelig voor chemicaliën in producten voor persoonlijke verzorging, die uitslag of andere soorten puistjes kunnen veroorzaken. Als u een Pitta -type bent, zorg er dan extra voor om slechts 100 procent natuurlijke zorgproducten te gebruiken zonder conserveermiddelen, petrochemische derivaten of kunstmatige geuren. Zorg er bovendien voor dat u direct zonlicht vermijdt en Pitta pacificeren door regelmatig eetgewoonten te onderhouden, veel zoet sappig fruit te eten en warm, kruidig voedsel te vermijden.
Kapha -typen hebben de neiging om langzamer te verouderen dan de twee andere lichaamstypes. Hun huid is dikker, waardoor het minder vatbaar is voor rimpels. De belangrijkste uitdaging waarmee de meeste Kapha -individuen worden geconfronteerd, is hun lage spijsvertering, waardoor ze zich vaak ophopen of , of chemisch afvalproducten, in het lichaam. Dit kan de circulatie van voedingsstoffen naar de huid belemmeren en een vette, ruwe, saai ogende huid met vergrote poriën creëren. Kapha -typen moeten zich richten op regelmatige ontgifting, met behulp van natuurlijke scrubs en maskers om de huid te ontgiften. Oefen regelmatig, omdat dit zowel een geweldige manier is om een Kapha -neiging tegen lethargie te ontgiften en tegen te gaan. Vermijd zwaar, koud en zoet voedsel, omdat deze moeilijk te verteren zijn en de neiging hebben om giftige afvalproducten in het lichaam te genereren. U zult ook profiteren van het volgen van een ontgiftend dieet gedurende een paar dagen op regelmatige basis.
Zodra je de unieke behoeften van je huid hebt nagedacht, is het tijd om de stress in je leven nader te bekijken - zowel de stress uit je omgeving als de stress van het dagelijks leven. Stress is een van de grootste oorzaken van verslechtering van de huid en voortijdige veroudering, zegt Dr. Rama Kant Mishra, een van de belangrijkste experts in India over Ayurvedische zelfzorg en huidige directeur onderzoek bij Maharishi Ayur-Veda Products International in Colorado Springs, Colorado. Het beïnvloedt de balans van de doshas en het delicate proces waardoor voedingsstoffen worden omgezet in lichaamsweefsel, inclusief de huid. Alles wat u doet om stress te verminderen, beloont u niet alleen met verbeterde schoonheid, maar zal ook uw gezondheid en vitaliteit vergroten.
Veel van de veranderingen in de huid die we beschouwen als een normaal onderdeel van veroudering, zoals rimpels, pigmentveranderingen of bruine vlekken, worden veroorzaakt door omgevingsstressfactoren en zijn daarom behoorlijk te voorkomen. Vervuiling, zonlicht, alcohol, sigarettenrook (zelfs als u er gewoon aan wordt blootgesteld van anderen), en chemicaliën in toiletartikelen en water maken de huid allemaal in gevaar.
Hoewel het nemen van stappen om deze negatieve invloeden te voorkomen, relatief eenvoudig lijkt, kan het beheren van dagelijkse stress een beetje lastig zijn. Wanneer het lichaam onder stress staat, brengt het een aantal stresshormonen uit, een reactie die nuttig is voor stressvolle situaties op korte termijn, maar schadelijk indien gehandhaafd gedurende langere tijd. Hormonale veranderingen kunnen een aantal specifieke huidproblemen veroorzaken, zoals haarverlies, acne, dunner worden van de huid, jeuk, overmatig zweten en voortijdige rimpels of huidaandoeningen zoals psoriasis, bijenkorven of gordelroos. Door de taal van hormonen, merkt Raichur, het huid en het immuunsysteem op, weten precies wat we op elk moment denken en voelen en weerspiegelen onze gedachten door hun functioneren.
Langdurige stress zal resulteren in een aantal langdurige veranderingen in zowel huid als haar. Het lichaam zal voedingsstoffen van de huid omleiden naar de vitale organen, zoals het hart, de hersenen en de longen, een proces dat na verloop van tijd de huid zal ontnemen van de voeding die het nodig heeft. Verlengde perioden van stress beïnvloeden ook de metabole functies, waardoor de vernieuwing van huidcellen wordt vertraagd, waardoor de huid er saai en grijs uitziet. Stress verstoort bovendien de vloeistofbalans van het lichaam, waardoor de huid wordt doorzakt en er uitgedroogd uitziet. De stressrespons verhoogt ook de productie van de vrije radicalen en de bijbehorende schade aan vitale cellulaire structuren en functies van de huid. Vrije radicale schade komt niet alleen op in ons uiterlijk, het brengt ons in gevaar voor de geleidelijke verslechtering van lichaamsstructuren en functies - de bron van de meeste chronische ziekten, van hartaandoeningen tot kanker, auto -immuunaandoeningen en artritis.
Een van de grootste verplichtingen die u kunt doen om stress te verminderen, is eenvoudigweg uw yogapraktijk bijhouden. Yoga -houdingen veroorzaken diepe ontspanning en helpen u om vermoeidheid en spanning te voorkomen. Diepe ademhaling normaliseert de bloeddruk en helpt bij het vrijgeven van spanningsgerelateerde omstandigheden zoals hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid en buikpijn. Meditatie brengt een andere skin-care bonus, volgens Dr. Mishra. De diepe ontspanning die vaak wordt verkregen tijdens meditatie helpt bij het in evenwicht brengen van verschillende van de subdosha's van vata die betrokken zijn bij de bloedcirculatie. De huid van de langdurige mediteerders ontwikkelt vaak een bepaalde gloed en uitstraling. De sleutel is om het type meditatie te vinden en te onderhouden dat bij u past. Een goede leraar kan een echt verschil maken in termen van het beantwoorden van vragen en u helpen initiële obstakels voor regelmatige oefening te overwinnen.
Herenkleding uit de jaren 2000
Door een zelfzorghuidroutine te creëren die past bij uw Ayurvedische constitutie, en door de impact van omgevingsfactoren op uw huid te beheren, kunt u genieten van de buitenste uitstraling die een diepe innerlijke staat van evenwicht en algehele welzijn weerspiegelt.
