Iedereen profiteert van een beetje meer liefhebben in hun leven. Dit is hoe yoga je kan helpen een beter seksleven te hebben.
1. Yoga brengt je meer in contact met je lichaam.
Yoga helpt je meer kennis te maken met je lichaam en wat je doet aanschouwen-en hoe meer intimiteit je hebt met jezelf, hoe betere intimiteit je kunt hebben met iemand anders, zegt op NYC gebaseerde yoga-leraar Kristin McGee , die werkt met beroemdheden zoals Tina Fey, Bethenny Frankel en LeAnn Rimes Cibrian. Hoe meer je je bewust bent van sensaties en gevoelens, hoe meer je je voelt en alles ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap, zegt ze. Een pose slaan kan ook het seksuele vertrouwen vergroten. Yoga maakt je intiemer met alle delen van je lichaam en je koestert je lichaam meer, zodat je niet veel van de onzekerheden hebt die vrouwen in de slaapkamer kunnen vasthouden, legt McGee uit.
Word intiemer met:
Hip-openers! Heupopenende poses verhogen de bloedstroom naar het bekkengebied, verbeteren de flexibiliteit en bieden meer toegang tot de bekkenbodem, waardoor meer openheid in die regio mogelijk is, zegt McGee. Haar favorieten zijn Pigeon Pose, Crescent Lunges en Baddha Konasana.
2. Yoga help je te focussen.
Als je mentaal mentaal door je waslijst gaat wanneer je de liefde bedrijven, heb je misschien hulp nodig. Yoga helpt je afleidingen af te stemmen en aanwezig te zijn met het moment, waardoor je geest terugkomt naar je partner, zegt McGee.
Leer het geluid af te stemmen met:
Boomhouding of een staande evenwicht poseren.
3. Yoga verbetert de flexibiliteit.
Het is niet alleen een cliché: flexibeler worden kunt je meer experimenteren en in posities komen zonder ongemakkelijk te zijn, belooft McGee.
Krijg meer flexibiliteit in uw wervelkolom met:
Opwaartse gerichte hond, driehoek en brug poseren.
Zie ook Wat wetenschap ons kan leren over flexibiliteit
4. Yoga verhoogt het uithoudingsvermogen.
Voel je je te lui voor het vrijen, zelfs op Valentijnsdag? Daar is een pose voor, volgens McGee.
Pomp uw uithoudingsvermogen op en versterk de spieren in uw benen en heupen met:
Garland Pose en Warrior II poseren.
5. Yoga bouwt kernsterkte op.
Sterkere ABS zal helpen met uithoudingsvermogen. De bekkenbodemspieren zijn ook gerelateerd aan de transversus abdominis, die je helpen die lift-upactie te vinden (denk aan mula bandha), wat leidt tot een verhoogd gevoel in het bekkengebied.
Word sterk en gevoelig in:
Boot pose en plank pose.
Zie ook 7 poses voor kernsterkte
