Ziek van seizoensgebonden allergieën die je sinussen en visie vertroebelen? Probeer deze natuurlijke remedies om snuifjes te verslaan en je hoofd vrij te maken.
Het allergieseizoen heeft de VS de afgelopen jaren ongeveer twee weken eerder dan normaal. De dader? Klimaatverandering: Warmer, droger lucht vraagt bomen om hun beledigende stuifmeel voortijdig vrij te geven. Blijf snuffelvrij met vijf voedingsmiddelen en kruiden die uw verdediging zullen bouwen.
1. Rode uien
Het buitenste vlees van deze scherpe lamp bevat veel quercetine (ongeveer 40 milligram per ui), een antioxidant met antihistamine- en ontstekingsremmende krachten. Het kan werken door DNA -schade te verminderen en de hoeveelheid histamine die onze lichamen maken in reactie op pollen, stof en andere allergenen. Quercetine wordt ook gevonden in appels (7 mg per appel) en in rode wijn (2 mg per glas). Hoewel elk klein beetje telt, moet je een supplement nemen om de aanbevolen 500 mg per dag te krijgen.
2. brandnetelthee en extract
Extract uit brandnetel, een doornig, bladkruid, kan helpen bij het beschermen van mestcellen door hun breuk te verminderen tijdens een allergische reactie, volgens een onderzoek in onderzoek naar fytotherapie. Dit betekent dat minder chemicaliën zoals histamine, prostaglandines en cytokines in uw lichaam worden gesproken om vervelende symptomen te veroorzaken. U kunt brandnetel nemen als een capsule (500 mg per dag), of een thee of tinctuur drinken - het extract in vloeibare vorm.
3. Astragalus
Dit traditionele Chinese kruid kan het lichaam helpen zich aan te passen aan stress en ziekte met zijn antibacteriële, ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Eén studie wees uit dat het helpt om allergiesymptomen opnieuw te doen. Probeer gedroogde astragaluswortel in capsulevorm (ongeveer 1500 mg per dag) - met de zegen van uw arts natuurlijk.
4. Butterbur
Extract uit de bladeren en wortels van deze struik bleken net zo effectief te zijn in het bestrijden van allergiesymptomen als sommige vrij verkrijgbare antihistaminica, volgens onderzoekers in Europa. Neem 50-100 mg tweemaal per dag, beveelt Evangeline Lausier, MD aan, universitair docent geneeskunde aan de Duke University.
5. Sinaasappels
Deze vrucht kan tot 100 mg vitamine C inpakken, een krachtig antioxidant en antihistamine dat kan helpen de chemicaliën te blokkeren die zwelling, loopneus en jeukende ogen veroorzaken. Voorlopig onderzoek suggereert dat allergiesymptomen kunnen verbeteren wanneer u hoge doses vitamine C eet (tot 2.000 mg per dag). Probeer dagelijks meerdere glazen sinaasappelsap te drinken, zegt Marianne Frieri, MD, hoofd van allergie en immunologie in het Nassau University Medical Center in New York.
