Mannelijke modellen tonen lichaamsdoelen
Een mannelijk model zijn lijkt misschien een makkelijke klus, maar het vergt hard werken. Naast dat je geboren bent met goede genetica, is het ook super belangrijk om in vorm te blijven. Het hebben van een doelgericht trainingsplan is een must als het gaat om het hebben van een Adonis-achtig lichaam. De meeste mannelijke modellen hebben sixpack-buikspieren, en hoewel een dieet essentieel is, is naar de sportschool gaan en hard op die smidmachine slaan kan het verschil maken. Chris Gregory van UP, een toonaangevende online personal trainer is van mening dat de topmodellen consistent hun voeding moeten op peil houden om te slagen: je lichaam op de juiste manier van brandstof voorzien voor de beste spiergroei, en eten om slank te worden of te blijven om te laten zien dat je sixpack eraf is.
Wil je weten hoe je het lichaam van een mannelijk topmodel kunt krijgen? Kijk hieronder om tips te lezen van de toonaangevende gezichten in de branche zelf.
heren kapsel
David Gandy
David Gandy kleedt zich uit tot aan zijn ondergoed en draagt een eenvoudige stijl uit zijn Autograph-lijn bij Marks & Spencer.
David Gandy regeert al bijna twintig jaar de modellenwereld. Met meerdere campagnes voor Dolce & Gabbana's 'Lichtblauw' geur toont het Britse mannelijke model al jaren zijn beroemde lichaamsbouw in een witte speedo. Volgens Gandy zijn er geen kortere wegen om in vorm te komen. Het draait allemaal om hard werken in de sportschool. Met mijn schema verandert het elke dag. Ik ben een late night trainer, dus soms ben ik vanaf 21.00 uur 60-90 minuten in de sportschool. Het is best een vreemde routine, maar soms is dat het enige moment waarop ik het kan inpassen, vertelt hij Huffington Post .
Wat specifieke trainingen betreft, is David fan van de volgende oefeningen.
1. Spiderman-press-ups
2. Buikrollouts
3. Hindoe-press-ups
4. Squat- en schouderpressen
5. Piramide biceps-krullen
6. Optrekken
7. Schildpadden
8. Burpees in wijdbewapende pull-ups
9. Druk beentrappen omhoog
10. Gewogen en ongewogen tricepsdips
11. Stabiliteitsbal buikuitwisselingen
kapsels voor mannen met lang krullend haar
Pietro Boselli
Pietro Boselli werkt samen met EA7 voor de lente-zomercampagne van 2018.
Pietro Boselli werd beroemd nadat hij viraal ging als een knappe modelleraar. Met een Ph.D. in werktuigbouwkunde heeft hij niet alleen uiterlijk, maar ook hersenen. Hoe dan ook, Pietro staat erom bekend dat hij tijdens fotoshoots zijn Griekse goddelijke lichaamsbouw laat zien. Het model werkt aan zijn kern, biceps en quads door te gaan fietsen, zwemmen en gewichtheffen. Pietro richt zich ook op zijn kern. De meeste mensen doen crunches aan het einde van hun training, maar ik wijd een hele sessie aan mijn kern, vertelde Boselli GQ-tijdschrift . Controle is erg belangrijk: knijp totdat je het branderig gevoel voelt en niet langer verder kunt. Begin met crunches vanaf de vloer en varieer met een twist.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira schittert in de zomercampagne van Track & Field 2019.
Het Braziliaanse mannelijke model Marlon Teixeira is een andere catwalkster die bekend staat om zijn sixpack. Als het gaat om het krijgen van dat perfecte lichaam, onthult hij dat dit komt door tijd doorbrengen op het strand. Als ik in Brazilië ben, probeer ik yoga en pilates te doen. Ik hou ervan om aan zee te zijn en te surfen, en ik hou van hardlopen en zwemmen, vertelde hij Vogue Parijs . Marlon merkt ook op dat buiten sporten iets is wat hij graag doet.
Jarrod Scott
Jarrod Scott schittert in een hoofdartikel voor PEPLVM .
Het Australische mannelijke model Jarrod Scott staat bekend om zijn stoere uiterlijk en kenmerkende snor. Maar hij heeft ook een slank lichaam. Het model is behoorlijk intens als het gaat om zijn trainingsroutine. Hij deelt met GQ Australië dat hij twee uur voor zijn training niet eet en doelen stelt. Ik ben repetitief en consistent met mijn trainingsroutine; Ik train minimaal vier keer per week op een hoge intensiteit. Mijn regime omvat een mix van ofwel 20 km per week hardlopen (totaal), gevolgd door kernwerk (3 minuten x schuine plank aan elke kant en 100 x beenverhogingen) of 200 km (totaal) per week rijden, vertelt hij het tijdschrift.
kapsel voor mannen met krullend haar
Garrett Neff
Garrett Neff komt uit het zwembad en draagt een zwempak voor Katama's lente-zomercampagne 2017.
Garrett Neff is een ander mannelijk model met een sixpack. Hij heeft zijn spieren laten zien in campagnes voor merken als Calvin Klein, BOSS en H&M. Garrett traint vijf tot zes keer per week, met maximaal twee uur per training. Het model beweert ook dat vaak sporten goed is voor zijn algehele gezondheid en huid. Garrett doet een verscheidenheid aan trainingen, variërend van cardio tot krachttraining en Soul Cycle. Wanneer je de beste elliptische trainer voor thuis , je kunt ook trainen zoals Garrett.
