Van de dodelijkste massale schietpartij in de Amerikaanse geschiedenis tot catastrofale orkanen en bosbranden tot aantijgingen van ongebreideld seksueel wangedrag tot een steeds gepolariseerder politiek klimaat, we hebben allemaal de laatste paar maanden onder veel stress gehad. De schijnbaar meedogenloze pings van het slechte nieuws dat je smartphone met zich meebrengt, helpt niet. Er is nooit een betere tijd geweest voor een digitale detox - of tenminste om al die meldingen uit te schakelen. Maar overweeg ook de manieren waarop uw apparaten u kunnen helpen ontspannen en dienen als zelfzorgondersteuning. Hier, vier apps die je het moment van kalmte kunnen geven waar je naar op zoek was.
moderne mul
Adem 11:11
Gefrustreerd, angstig en hulpeloos voelen over actuele gebeurtenissen? Adem 11:11 is een nieuwe, gratis app die je eraan zal herinneren om diep adem te halen, een wens te maken en dagelijks om 11:11 contact te maken met anderen. Veel mensen over de hele wereld doen al een wens om 11:11 en hebben positieve - zelfs magische - associaties met deze tijd, zeggen de makers van de app, eraan toevoegend dat Breathe 11:11 bedoeld is om dit fenomeen te versterken om meer optimisme, vrede en synchroniciteit in de wereld vandaag te katalyseren.
De iOS -versie van de app bevat een aangepast geluid dat u kunt instellen op Chime om 11:11 in elke tijdzone, zodat u tegelijkertijd kunt ademen, wensen en verbinding maken met vrienden, familie en anderen over de hele wereld. Hiermee kunt u ook een gepersonaliseerde melding instellen om u te herinneren aan uw wens of intentie om 11:11, en biedt u een warmtekaart om te zien waar mensen de app over de hele wereld gebruiken. De app bevat ook een podcast Met interviews met numerologen, psychologen, kunstenaars, natuurkundigen, mystici en gewone mensen die ongelooflijke 11:11 verhalen hebben om te delen.
Adem 11:11 is gemaakt door de oprichters van Rimpelstrategieën , een Social Impact PR -bedrijf dat ook de Moedership yogalounge In werkelijkheid of gevolgen, New Mexico. De app is momenteel beschikbaar op iOS en Android, maar wordt officieel gelanceerd op 11/11/17 (natuurlijk). Lees meer van de Start video .
Zie ook 6 beste apps voor yoga en meditatie
Yogaglo
Nog steeds wankelen van de ondenkbare massa -opnamen in Las Vegas? Wellness -site Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Zie ook 8 dingen die je kunt doen om je trillingen te verhogen na de schietpartij in Las Vegas
Herenmode uit de jaren zeventig
Yoga wordt wakker
Wakker worden kan moeilijk zijn, vooral als je eerst geraakt bent met stressvolle nieuwskoppen. De iOS Wellness -app Yoga wordt wakker Is een alternatief van de wekker die u vredig wakker maakt met meditatie-, yoga- en/of ademhalingsoefeningen die direct vanuit uw bed kunnen worden gedaan, zodat u mentaal en emotioneel uitgerust kunt zijn om op de dag te nemen. De missie van de app is om mensen te helpen de dag te beginnen op een manier die vriendelijkheid, positiviteit en vitaliteit aanmoedigt en de wereld uiteindelijk een gelukkiger plek zal maken.
Yoga wordt wakker Bevat meer dan 40 top yoga -leraren en heeft drie prijzen: $ 5,99 voor 1 maand; $ 29,99 voor 6 maanden; en $ 49,99 voor 1 jaar (of u kunt beginnen met een gratis proefperiode van 7 dagen). Beschikbaar op de Yoga wordt wakker Website en in de Apple App Store .
Zie ook Gemak in de dag met deze 13-stappen Ayurvedische wake-up routine
Gaia's korte vermogensmeditaties
Ben je gestrest over de staat van de wereld? Gaia.com is nieuw Korte vermogensmeditaties Serie kan helpen je geest te verduidelijken, je concentratie te versterken, angst te verlichten en je energie te verjongen. Onder leiding van spirituele wijsheidsleraar Sally Kempton helpt deze videoserie met acht afleveringen stress te verminderen door begeleide meditatie met praktijken variërend van 5 tot 20 minuten lang (denk aan bewuste ademhaling, mantra's en houdingen). Meld u aan voor de serie Short Power Meditations en leer meer over Gaia's prijsopties .
Zie ook Sally Kempton's eenvoudige zelfvoorwaarde meditatie
Zie ook 3 Wetenschap-gesteunde redenen om uw telefoon neer te zetten
