De meest memorabele Savasanas lijken de grenzen van tijd en ruimte te overstijgen. Je ervaart stilte, overgave en release. Je komt tevoorschijn gerestaureerd en misschien getransformeerd. Misschien vind je zelfs troost in jezelf.
Hoewel de culminerende momenten van je yogapraktijk in stilte kunnen plaatsvinden, vinden velen van ons dat ons vermogen om echt rust te ervaren onmiskenbaar wordt beïnvloed door muziek. Maar de invloed van muziek op onze stemming is ... ingewikkeld. Persoonlijke voorkeuren spelen in de vergelijking, evenals complexe neurofysische responsen, inclusief de hartslag die is afgestemd op het ritme van een drumbeat of de release van neurotransmitters in reactie op de sfeer van een lied.
Maar u hoeft de fijne kneepjes niet te begrijpen van hoe muziek uw humeur beïnvloedt om te herkennen wanneer het gebeurt. Het enige dat u hoeft te weten is dat alles wat u hoort, de diepgaande ervaring die Savasana is, niet afbreuk te doen. En als je het ervaart, weet je.
De volgende Savasana -nummers - sommige instrumentaal, anderen met teksten, allemaal rustgevend - hebben een snaar geslagen met ons, studenten en leraren die we kennen en miljoenen anderen, wat betekent dat ze waarschijnlijk een soortgelijke ervaring in jou of je studenten zullen oproepen. Hoewel er maar één manier is om zeker te weten.
Video laden ...25 must-try savasana-liedjes
Mystieke muziek
Sterren | Soulmerge
Ashana's stijgende zang en resonerende zangkommen maken haar een van de première New Age -artiesten van onze tijd. Met meer dan 18 miljoen downloads is dit haar meest bekende (en aantoonbaar meest transfixerende) nummer dankzij lilting harmonischen en die engelachtige stem.
Lengte: 9:36
Anoushka Shankar | Naakt
De dochter van hoogbegaafde sitaristische en sociale icoon Ravi Shankar heeft haar eigen weg gemaakt in de hedendaagse muziekruimte met haar kijk op traditionele Indiase muziek. In 2003 werd ze de eerste Indiase vrouw die werd genomineerd voor een Grammy. Naakt, een nummer van een ander door Grammy genomineerd album, Opstaan , is maar een van haar consistent opvallende nummers met de sitar.
Lengte: 4:16
MC Yogi | Shanti (vrede uit)
MC Yogi is een game-wisselaar geweest in de fusie van traditionele oosterse muziek en moderne hiphop en biedt veel geweldige yoga-tracks. Maar er gaat niets boven dit door India geïnspireerde nummer voor een rustgevende Savasana. Yoga -leraar Erin Stewar beschouwt het als een Savasna Must.
Lengte: 6:59
Michael Mandrell en Benjy Wertheimer | Santosa (tevredenheid)
Deze muzikanten maakten slechts één album samen en het slotnummer is transportief. Het comfort dat het met zich meebrengt, kan zeker worden herleid tot de warme geluiden van traditionele instrumenten, waaronder de Esraj, Tamboura en Tabla.
Lengte: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Heilige uitlijning
Dit Celtic-getined Ambient Track is Yoga-student Kristen Lindblad's Go-to Song voor het vestigen in Savasana. Het kan wat diepe emotie van mij oproepen terwijl ik in die ontspannen toestand zit, zegt ze.
Lengte: 8:37
Heilige aarde | Ademruimte
Met meer dan 38 miljoen downloads is dit zalige nummer een andere favoriet bij fans. Het is gebaseerd op de Bansuri, een traditionele Indiase bamboefluit, samen met de thrum van cicaden op de achtergrond.
Lengte: 8:06
Jane Winther | Om mani Padme Hum 1
beste designermerken voor mannen
De muziek van Jane Winther is minimalistisch en toch weelderig, rustgevend en bijna betoverend. Dit nummer, haar meest populaire, voegt de praktijk van mantra toe aan Savasana. Probeer het in traditionele Savasana of zelfs tijdens een herstelondersteunde Supta Baddha Konasana (achterovergangen met een hoekpose).
Lengte: 8:24
(Foto: albumhoes voor resonantiemeditatie door Beautiful Chorus)
Instrumentale tracks
Mooi koor | Hartchakra
Het album Resonantie meditatie, Van de populaire onafhankelijke vocale groep Beautiful Chorus, loopt je door elk van de zeven chakra's. [Het is] geweldig als je op zoek bent naar iets zonder gesproken woorden, zegt Yoga -student Rachel Blake. Hoewel een van de nummers tijdens Savasana zou kunnen werken, beveelt Blake Heart Chakra aan.
Lengte: 4:40
Echo Ark | Bloemenhymne
De ontspannende elektrische gitaarbaan doordrenkt met reverb is zo rustgevend. (Fans van Mazzy Star's Fade Into You zullen het bekend vinden.) Dit nummer is een van de slechts vier nummers van de artiest op Spotify, en we willen graag meer zijn.
Lengte: 3:35
Brian Eno | Altijd terugkeren
Ambient Music Producer Brian Eno stript alles naar beneden in deze piano en gitaarballad. De hoofdhaak loopt door het hele nummer, waardoor het gemakkelijk is om zich te vestigen in die zalig hypnotische Savasana -staat.
Lengte: 4:04
East Forest | Vasthouden
De in Portland gevestigde yoga-leraar Ryan Ashley zegt dat ze dit relatief onbekende en delicate liedje altijd speelt uit East Forest Muziekmeditaties Album voor Savasana. Ze vindt het on kannels bedreven in het in staat stellen om te ontspannen en diep in zichzelf te vallen.
Lengte: 8:50
Olafur Arnalds | Het lied van morgen
Deze opbeurende maar delicate pianoballad biedt een eenvoudig einde aan elke yogapraktijk, met name restauratief of yin. Als u een volledige album voor uw yogapraktijk wilt, biedt de uitgebreide discografie van de IJslandse componist voldoende opties.
Lengte: 3:07
handtatoeages voor jongens
4444
Ik heb het | Groene pijl
De melancholische gitaar van dit nummer kronkelt door een veld met krekels voordat hij oplost in ritmische drums. Het maakt me gewoon zone, zegt Yoga Teacher Harvest Radich, die vertrouwt op deze track van het album uit 1997 van de band, Ik kan het hart kloppen als één, als haar go-to savasana-track.
Lengte: 5:43
Manose | Land van het medicijn Boeddha
Manose is een begaafd flutist uit Nepal en bevat 10 instrumentale meditaties in dit nummer van het album Bel binnen. Het is gebaseerd op het rustgevende geluid van stromen, windgong en de Bansuri, een oud fluitachtig instrument. Geneeskunde, inderdaad.
Lengte: 7:00
Eigentijdse liedjes
Audra Mae | Voor altijd jong
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Lengte: 2:50
Slowdive | Vallende as
Een zachte, knutselende piano bouwt langzaam op in gelaagde zang van de iconische shoegaze -band van de jaren 90 zingend, die steeds weer aan liefde denkt. Deze indie-track is een perfecte set-it-and-forget-it Savasana-track.
Lengte: 8:00
Jeff Buckley | Hallelujah
De overleden Jeff Buckley stelt nooit teleur. Zijn crooner -stem is kenmerkend emotioneel in deze elektrische versie van de jaren 90 tegen de klassieker van componist Leonard Cohen. Die hemelse falsetto's kunnen goddelijke opname veroorzaken.
Lengte: 6:53
Nouela | Het geluid van stilte
In deze spookachtige omslag van Simon Stylesway VIP Senior editor Renee Schettler vindt het bijzonder stil voor studenten na een avondtraining met de lichten laag.
Lengte: 3:23
John Lennon | Voorstellen
Hoewel meer dan 50 jaar geleden opgenomen en uitgebracht, spreekt deze klassieker tot alle generaties met een boodschap die nog steeds landt: stel je alle mensen voor, deelt de hele wereld ... Ik hoop dat je op een dag met ons mee gaat, en de wereld zal als één leven.
Lengte: 3:07
Elektronische muziek
Slow Dancing Society | Een nummer dat je zal helpen onthouden om te vergeten
Deze omgevingsrotsproductie door solo -kunstenaar Drew Sullivan explodeerde in populariteit nadat yoga -beïnvloeder Rachel Brathen het in regelmatige rotatie op haar Yoga Girl -afspeellijst van de maand werkte. Het verdient de hype.
Lengte: 6:14
Random Rab | Veter
Met zijn zachte beat en sereen zuchtend snaren, brengt Random Rab's Lace een boeiende combinatie van downtempo -elektronica en traditionele snaarinstrumenten naar Savasana.
Lengte: 3:47
Télépopmusik en Angela McCluskey | Ademen
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Lengte: 4:42
Jellis | Jij bent degene die ik nodig heb
De unieke mix van downtempo breakbeat en kalmerende vocalen zorgen voor een boeiende Savasana. De teksten zijn minimaal en repetitief, wat heel weinig afleiding betekent voor het rusten van yogi's.
Lengte: 3:37
Mode uit de jaren 90
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Dit uitbreiding van Odesza's Breakout 2014 -album, In ruil daarvoor, straalt geluk uit. Elektronische tonen glinsteren en rimpel als speels stemmen dartelen op de achtergrond en je voelt het plezier van een zorgeloze zomerdag.
Lengte: 3:28
Sol Rising | Het licht
Met zijn opbeurende melodie creëert dit nummer een optimistische maar kalmerende sfeer voor u om te koesteren in de naslag van uw praktijk. Je loopt letterlijk de studio uit als een lichtstraal.
Lengte: 3:34
Dit artikel is bijgewerkt. Oorspronkelijk gepubliceerd op 13 juli 2023.
