Journaling is heilig voor mij. Ik vind dat schrijven mij zowel bevrijdt en mij stevig verantwoordelijk voor mezelf houdt. Net als wanneer ik yoga oefen of les geef, ben ik volledig aanwezig terwijl ik mijn hersenen in wezen op papier leegmaak. Ik ga een stroomstatus binnen zonder echte bestemming in gedachten.
Als ik klaar ben, hebben de woorden op de pagina waarheden die ik gewoon niet kan vermijden. Soms ben ik gedwongen te zitten met het ongemak van mijn gedachten. Andere keren geniet ik aan alles wat ik in mijn leven heb kunnen creëren en bedankt voor de schoonheid van dit alles. Wat er ook komt, wat ik het meest waardeer en vereerd over dagboek is het vermogen om me te helpen mezelf te getuigen in elke levensfase.
heren vinger tatoeages
Vooral december is mijn maand voor pauzeren en introspectie . Ik geniet van de tijd besteed aan het nadenken over het voorgaande jaar en begin zaden te zaaien voor wat ik hoop dat zal bloeien in het nieuwe jaar. Hoewel december vaak wordt overspoeld met werkgebeurtenissen en deadlines, heb ik uit het verleden geleerd dat alleen tijd om te schrijven essentieel is voor mij, vooral tijdens de vakantie.
Dus ik zet wat tijd opzij, licht een kaars, maak wat thee en glijd in het niet-zo verre verleden door mijn dagboek.
Hierna volgen tijdschriftprompts die ik gebruik om mijn eindejaarsreflecties te begeleiden. Of je er nu doorheen gaat of er maar een paar kiest die resoneren, ik nodig je uit om naar binnen te duiken en je eigen zaden te planten voor het komende jaar.
10 eindejaarsdaguurprompts
- Beschrijf in detail waar u nu fysiek bent, in tijd en ruimte. Hoe voelt het om hier te zijn?
- Hoe voel je je in het huidige moment? Noem moedig eventuele emoties die zich voordoen, ongeacht wat ze zijn, en bedenk waarom ze misschien voor je komen.
- Denk terug. Kun je dit jaar de pieken en valleien van elke maand identificeren? Als je terugkijkt op het jaar als geheel, welke gevoelens ontstaan dan voor jou?
- Van de gevoelens die zich voordoen, welke wil je achterlaten?
- Van de gevoelens die zich voordoen, welke wil je uitnodigen om je volgend jaar te volgen?
- Maak een lijst van vijf momenten in het afgelopen jaar, toen je een gevoel ervoer dat je in het nieuwe jaar meer wilt cultiveren.
- Wat liet die momenten zich voelen zoals ze deden? Was het de mensen om je heen, de prestatie of het bereiken van een soort doel, of iets meer ongrijpbaars?
- Welke gevoelens kunt u daarvoor belichamen of ruimte creëren, zorgt voor meer van dergelijke momenten in het komende jaar?
- Wat wil je in het nieuwe jaar in je leven noemen - persoonlijk, professioneel, spiritueel en anderszins? Wees zo algemeen of zo specifiek als je wilt.
- Denk na over waar je bent in het traject om je verlangens in je leven te roepen. Bedenk wat, als er iets is, misschien in u moet verschuiven om deze wens te laten aankomen. Als je wilt, identificeer dan een tastbare stap die je het nieuwe jaar kunt nemen om je wens dichter bij je te brengen en je eraan te binden.
Ik geniet van het verzegelen van mijn reflecties door 10 aanbiedingen van dankbaarheid te vermelden.
zomerlooks voor mannen
Als ik kan, deel ik mijn dank met die waar ik dankbaar voor ben. Nadat u deze journaalsessie hebt voltooid, moet u een herinnering voor uzelf instellen om uw reflectie in een jaar, zo niet eerder te bekijken. Herhaal dit schrijfritueel minstens eenmaal per jaar.
stroom gesneden
Dit artikel is bijgewerkt. Oorspronkelijk gepubliceerd in december 2021.
Over onze bijdrager
Milan Sundaresan is een 200 Ryt Yoga -instructeur die les geeft aan Yoga Beach in San Francisco, Charlie's Acres Farm Animal Sanctuary in Sonoma, evenals bij internationale yoga -retraites. Hoewel niet op een yogamat of buitenshuis, oefent Milaan als een immigratie- en mensenrechtenadvocaat, pleiten voor migranten die immigratiestatus zoeken in de Verenigde Staten. Volg haar op Instagram @milanyoga.
