Toen ik voor het eerst begon met het oefenen van yoga, was het een levenslijn voor mij. Ik was onlangs verhuisd naar een nieuwe stad, begon een nieuwe baan en maakte pijnlijk een lange relatie beëindigd. Ik was echt op zoek naar een spiritueel centrum dat me uit mijn lichaam en mijn hoofd zou halen, zodat ik een paar momenten van vrede kon vinden - en genezing - dag. Wat ik vond was een nieuwe basis voor mijn trainingsregime. Ik merkte dat ik meer en meer van mijn tijd wegging van de loopband- en kickbokslessen naar de yogastudio. In de studio waar ik beoefende, was er een grote blik in het plafond - ik heb geen idee waarvoor. Ik kan me herinneren dat elke keer dat we naar Triangle zijn verhuisd, mijn ogen en mijn arm naar die kleine cirkel zou zoeken, en ik zou mijn vingers erdoorheen visualiseren, een anker dat ik kon gebruiken om mezelf boven het hele drama in mijn leven te trekken. Als ik nu gestrest ben, wend ik me nog steeds tot yoga voor dat gevoel van kalmte. En ik visualiseer nog steeds dat oogdoek in het plafond, een niet aflatende krachtpunt waaraan ik kan vasthouden.
–Kelly Vizzini,
New York, NY
Yoga heeft een enorme impact gehad op mijn gezondheid.
Ik heb de diagnose astma gesteld sinds ik 2 jaar oud ben (ik ben
nu 36).
Toen ik 28 had bereikt, was mijn astma zo ongelooflijk slecht dat ik in de
Ziekenhuis minstens 2 keer per maand en door 3 inhalers per maand doorlopen.
Mijn arts stelde voor dat ik naar yoga kijk voor ademhalingstechnieken. Binnenin
Een jaar gebruikte ik slechts om de 3 maanden 1 inhalator.
Ik had ook Bellydance opgenomen met mijn yogapraktijk. Nooit in mijn leven
Voelde ik me zo goed!
Bedankt,
Jody Killian
Ik beoefen nu al meer dan een jaar yoga en ik ben verbaasd over de
Impact die het heeft gehad op alle aspecten van mijn leven. Het meest opvallende gebied van
Verandering is dat ik niet langer lijd aan chronische angst. Voor
Ik oefende yoga, ik had symptomen van het IBS-type waarvan ik er vrij zeker van ben
gerelateerd aan stress en angst. Ik maakte me altijd zorgen maken en zorgen maken
Alles in mijn leven, vooral werken. Het zou zo erg worden dat ik dat zou doen
Paniekaanvallen hebben over kleine dingen en het voelde alsof er iemand op zat
mijn borst.
Yogische ademhaling en het toegenomen gevoel van kalmte en vrede dat wordt gebracht
Over door een gewone yogapraktijk hebben me echt geholpen bij het bestrijden van angst. Zijn
Niet dat ik geen stress meer heb in mijn leven, het is de manier waarop ik daarmee omga
is zo veranderd. Ik schrijf die verandering rechtstreeks toe aan yoga en ik ben het zo
dankbaar.
Namaste,
Bretagne
Vroeger kreeg ik de griep een keer per jaar, of ten minste één verkoudheid met de verandering van de seizoenen. Anders was ik erg gezond. Dat was mijn verhaal voor ongeveer 30 jaar. Ik fietste, rende, Noordse skied en deed tussendoor yoga tussendoor. Toen begon ik een serieuze yogapraktijk, ontwikkelde een sadhana, begon mijn praktijk af te stemmen op mijn dosha en bouwde een thuisstudio. Mijn asana- en meditatietraining duurt meestal 90 minuten per dag.
Wat ik heb waargenomen, is dat mijn immuniteit veel sterker is dan vroeger; Ik ving dezelfde griep die een aantal van mijn gezonde collega's drie weken ziek had en enkele dagen bedlegerig. Ik was slechts ongeveer 24 uur ziek en werkte de hele dag, en tegen het einde van de volgende dag was ik volledig hersteld. Dat was de eerste keer dat ik in drie jaar echt ziek was met een gewone ziekte.
Ik ontdek nog steeds hoeveel yoga mijn leven verandert; En met elke dag wordt mijn praktijk meer lonend en verbazingwekkender.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Twee jaar geleden worstelde ik met lage rugpijn. Mijn arts heeft voorgeschreven
ontstekingsremmende medicatie om te helpen met de pijn. Toen ik dat leerde
Deze medicijnen kunnen darmproblemen en buikbloeding veroorzaken, heb ik gemaakt
Een verbintenis om een gezondere manier te zoeken. Dat is toen ik de
Voordelen van yoga. Ik begon thuis te oefenen via T.V. oefening
Programma's zoals yoga met Lilia en Yoga Zone. Het veranderde mijn leven
Niet alleen fysiek en genezen mijn rugpijn, maar spiritueel en
emotioneel. Ik oefen elke dag (minstens 30 minuten sessies), ik verloor
Twee kledinggroottes en de dingen die zich moeten drukken, niet meer. Ik heb
op zoveel manieren verrijkt.
–E.R.,
New York
Ik oefen nu al drie jaar yoga en het is zo lang geleden dat mijn man om 2 uur of 3 uur is gewekt voor het zien van mijn huis, schrijven of koken, wat mijn favoriete activiteiten waren op nachten toen slaap weigerde mijn actieve geest te bezoeken. Een sprinkhaan, ik spring van de ene activiteit naar de andere, van het ene project naar het andere. Ik vraag me af hoe ik ooit iets heb afgemaakt. Als ik ga zitten om een taak te beginnen, zou ik halverwege zijn en ik zou me herinneren dat er iets anders was dat ik wilde doen, dan zou ik het doen door te laten vallen wat ik heb gedaan en ik zou doorgaan met de taak waar ik gewoon aan dacht totdat ik het in het voordeel van iets anders zou laten vallen. Focus was een buitenaards woord voor mij voor yoga. Tegenwoordig heb ik nog steeds een beetje van mijn oude neigingen, maar het verschil is dat wanneer het slapengaan komt en mijn geest nog steeds racet, ik gewoon de ademhalingsoefeningen zou doen die ik heb geleerd en ik zou in Slumberland zijn. Natuurlijk zou een uur oefenen zes keer per week Vinyasa Flow -yoga moe kunnen zijn en mijn lichaam kunnen hebben ontspannen, zodat het klaar is voor verjonging die slaap toestaat.
Vroeger was ik constipeerd, maar nu ga ik vaker. Het is niet langer het dikke, moeilijk om dingen uit mijn lichaam te duwen, maar een beter beheersbare grootte en consistentie. Ik voel me ook lichter. Ik weet niet of dit komt omdat ik geloof in wat de leraren zeggen over sommige yoga poseert om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en bijdragen aan een regelmatig eliminatieproces of dat yoga precies dat doet.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Ik kreeg een hartaanval in augustus 1999, toen ik 36 jaar oud was. Volgens de standaardbehandeling die aan de meeste patiënten zoals ik werd gegeven, werd ik gemaakt om angiografie te ondergaan, waaruit bleek dat drie van mijn kransslagaders werden geblokkeerd en onmiddellijk ballon angioplastiek werd gedaan om de slagaders te openen en drie stents werden geplaatst. Nadat ik thuiskwam, was ik een totaal nerveus wrak denkend dat ik de rest van mijn leven zou moeten doorbrengen met me zorgen te maken over deze aandoening en geen normaal leven te leiden. Mij werd gevraagd om verschillende medicijnen door de artsen te hebben.
Omdat ik altijd een volledig vertrouwen had in yoga, begon ik in het begin simpele asana's te oefenen en later lid te worden en nu zijn er meer dan vier jaar verstreken en ik voel me compleet anders en heb zoveel meer vertrouwen in mezelf dat ik elke dag geavanceerde asana's zoals Sirsasana, Sarvangasana, Surya Namaskars heb en voor een brisige wandeling voor een broedwand gaan. Er zijn geen symptomen van hartaandoeningen en ik ben opnieuw teruggekaatst naar het normale leven, allemaal dankzij yoga.
Groeten,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles leeuw
Ik ben 72 jaar oud en heb Iyengar en Ashtanga en andere onderwezen en beoefend
vormen van yoga of 38 jaar. Al geruime tijd heb ik een vaste waarde gehad
gebeurtenissen van atriumfibrillatie. Ik gebruikte Ujjayi -ademhaling afwisselend
met de Valsalva -manoeuvre (proberen uit te ademen terwijl de keel gesloten is)
Stop de fibrillatie en herstel het normale hartritme. Mijn dokter zei dat
Dit was een goede medische procedure. De afwisselende afname en toenemen
in thoracale druk veroorzaakt door die ademhalingspraktijken stimuleert
Vagus zenuw die helpt om het hart terug te beginnen in een normaal ritme.
Ik had deze therapie voor mezelf intuïtief gemaakt. Het was goed om dat te horen
Het wordt geaccepteerd door het westerse medische establishment.
-Leanor Teri Square
Ik ben 20 jaar oud en heb altijd pijn gehad in mijn rug, vooral lager, knieën en heupen. Als jong zijn artsen, luisteren artsen meestal niet of zetten ze het neer op groeipijnen. En als gevolg van het feit dat ik er vele jaren mee moest omgaan, moest ik de osteopaat verdragen die me uit alle richtingen trekken en kraken. Ik begon yoga nadat ik uit een langdurige relatie was gesplitst, alleen om me te helpen omgaan met mijn emoties. Ik ben nu een veel sterker persoon, emotioneel en fysiek. Ik word nooit ziek en de pijnen zijn afgenomen tot enkele pijnen! Ik ben dankbaar voor yoga!
-LA.
Halverwege de jaren 40 beschouwde ik mezelf als fit omdat ik meerdere keren per week bij de YMCA heb gewerkt met een gevarieerd programma van gewichten, cardiomachines en aerobe klassen. Maar ik ontwikkelde een pijnlijke, stijve knie die gewoon niet zou verdwijnen. Ik heb ook gemerkt dat ik abnormaal moe werd wanneer ik rondliep of langzaam liep, zoals tijdens een winkeltrip. Hoewel ik in het verleden yoga had geoefend, was mijn praktijk verslechterd tot een eenvoudige ochtendroutine, zonder bewustzijn. Dus volgde ik een reeks Hatha Yoga -lessen in de YMCA om te zien of ik iets nieuws kon leren. En ja hoor, in de eerste paar klassen luisterde ik naar de beschrijving van de leraar over hoe ik het lichaamsgewicht gelijkmatig op de voorkant en achterkant van de voeten in Tadasana kon verdelen en hoe balans poses zoals Vrksasana alle kleine spieren in enkels, knieën en heupen versterkt die niet worden uitgeoefend in de grote gespierde bewegingen van de normale fitnesstraining. Als gevolg hiervan begon ik meer aandacht te schenken aan hoe ik stond, merkte ik een gewoonte op om te veel gewicht op mijn hielen te leggen en gericht op het vooruitschakelen van mijn gewicht. Ik heb ook de beenbalans opgenomen in mijn dagelijkse ochtendroutine. Na een week merkte ik dat de kniepijn zich terugtrok en het was volledig verdwenen in minder dan een maand. Sindsdien heb ik in de anderhalf jaar, met extra klassen en een rijkere persoonlijke praktijk, versterkte en afgezwakte spieren in mijn benen en rug (een ander gebied verwaarloosd in normale fitnessactiviteiten) en geleerd hoe yoga de beste remedie biedt voor de fysieke effecten van werken aan een bureau. Ik voel me veel jonger, energieker en meer in vrede met mezelf.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Canada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Ik begon yoga als een manier om een sterkere mind-body-verbinding te ontwikkelen. Ik had een geschiedenis van dieet, jojo gewichtsverlies, boulimia en een zeer negatief en vervormd lichaamsbeeld. Ik heb nu een lichaam dat me vertelt waar het van houdt en wat het niet leuk vindt. En we houden van yoga!
Ik oefen ook yoga om mijn spiritualiteit te verdiepen.
En ik ga het krakende stadium in van het midden van het leven, waar ik 's ochtends yoga moet doen vanwege stijfheid. Yoga houdt me lenig, los en recht!
Namaste,
Natasha
Ik ben een overlevende van ernstig jeugdtrauma: emotioneel, fysiek en seksueel misbruik dat mijn leven uitspande van een moederloze peuter tot een zeventienjarige, toen ik wegging. De meest fundamentele behoefte die ik voor mezelf moest ontmoeten, was overleven. De kosten daarvan waren enorm: ik was een vreemde in een vreemd land van dating en relaties, huwelijk, moederschap dat allemaal te snel gebeurde voor een meisje dat nauwelijks een zelf had. Toch had ik wat tools om te helpen met overleven: boeken, muziek, tekenen en fysiek trainen. Van jongs af aan was ik lid van Sokols, een Tsjechisch fysiek fitnessprogramma in mijn geboortestad. Sokols zorgde voor gymnastiek, gewichtstraining en ballet voor de gemeenschap. Voor mij bood het een veilige plek, mogelijkheden voor succes, structuur, fysieke ontwikkeling en plezier. Als volwassene, op een andere plaats en tijd, ontdekte ik dat yoga een nog grotere genezer van het gewonde zelf was. Ik huilde vaak tijdens mijn eerste yogalessen, zwijgend, diep bewogen, terwijl verborgen hoeken van mezelf werden gevuld met een warm licht. Ik besloot te studeren om een arts van de natuurlijke gezondheid te zijn. Ik wist dat ik mensen wilde helpen om de natuur te ervaren genezen: water, licht, lucht, aarde en curatieve beweging in de vorm van yoga. Ik weet hoe het me heeft gesierd. Ik studeer acu-yoga. Ik ben net ontdekt over Viniyoga van Stylesway VIP. Ik denk dat yoga nuttig kan zijn voor slachtoffers van jeugdtrauma door ons te helpen leren lief te hebben en onze eigen lichamen te vertrouwen; Om alle spanning en strakheid uit te vullen, hebben we ons zelf in ons leven ingepakt.
–D.K.
Met yogische ademhaling kon ik mijn menstruatie recyclen bij de menopauze,
zonder hormonen.
–Eenly
zomer ziet er mannen uit
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Sinds de eerste maand zijn de dingen sterk verbeterd, zijn flexibiliteit en mentale toestand volledig veranderd en ik voel me gewoon beter. Yoga had ook een verborgen voordeel. Toen ik erachter kwam dat ik een baby verwachtte, maakte het het voor mij gemakkelijker om de extra stress op mijn systeem aan te pakken.
Ik heb nu een gezonde dochter en mijn yogapraktijk houdt me flexibel genoeg om met haar op de vloer te kruipen en ik merk dat ik niet zo gestrest ben als een paar andere nieuwe moeders waar ik vrienden mee ben. Ik probeer niet te zeggen dat yoga een wondermiddel is, ik heb nog een lange weg te gaan om zo flexibel en kalm te zijn als ik wil, maar mijn praktijk is de plek waar ik op dit moment gemakkelijker ben om mee om te gaan. Ik denk ook dat ik zo'n goede ervaring heb gehad met yoga vanwege mijn twee instructeurs die me onderweg hebben geholpen.
–Lisa Casey,
Ontario, Canada
Ik was in een ernstig auto -ongeluk in 1977 en maakte wakker met een priester die me mijn laatste rechten gaf. Ik had een gebroken bekken, een gescheurde blaas en ernstige complicaties van een bloedstolsel.
Ik heb ook wat ribben gebroken en ontwikkelde diepe veneuze trombose plebitis. Hoe meer ik mijn verwondingen besefte, hoe depressiever ik werd. Ik werd anderhalve maand in het ziekenhuis opgenomen en voordat ik thuiskwam. Mijn ouders moesten me helpen te lopen en opnieuw te praten omdat de anti -coagulent dat ik moest zijn om mijn gedachte/ spraakproces te belemmeren.
Ik was toen tweeëntwintig jaar oud en ik had een zeer sterke wil en de wens om te genezen. Ik wilde wanhopig een Olympische kunstschaatser worden voor de crash. Ik heb vanaf dat moment verschillende soorten genezing onderzocht bij het starten van holistische naar Ayurveda naar yoga.
Traditionele westerse geneeskunde diende alleen om me volledig te ontmoedigen en me te herinneren aan mijn beperkingen, terwijl yoga grote mogelijkheden van genezing opende en de gemoedstoestand creëerde die me grote vrede over mijn lichaam gaf en erin stond.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Ik begon yoga terug in de jaren 70 toen het een beetje als een cultus werd beschouwd. Maar na een ernstig auto -ongeluk dat mijn 3 maanden pijn deed. Oude zoon op dat moment verloor ik bijna mijn verstand. Ik vond yoga alleen op zoek naar een manier om te leren omgaan met de stress waarin ik leefde. Weinig wist ik dat dit een levenslange ervaring en verandering voor mij zou zijn. Ik herinner me dat ik vanuit mijn kleine stadje naar Dallas ging en de Swami Ajaya zag spreken. Ik denk dat er op dat moment een verandering tot stand kwam en ik hoorde dat ik weer controle over me had. Ik ben nu 52 jaar oud. Ik oefen nog steeds thuis met mijn video's (allerlei soorten) en probeer dagelijks te mediteren om mijn geest te kalmeren. Het is grappig om meer dan 35 jaar te bekijken hoe artsen nu zeggen oh ja, je moet yoga doen en ervoor moeten mediteren is erg goed voor je emotionele en fysieke welzijn. Ik heb geprobeerd mijn zonen en mijn grootbaby te leren hoe je jezelf moet kalmeren en ademen. Ik heb verschillende Hatha Yoga -lessen gevolgd aan de Universiteit van Noord -Texas en overal waar ik kan. Ik heb verschillende ervaringen gehad door mijn geest te kalmeren die het leven veranderen.
Ik beveel ten zeerste elk type yoga aan voor iedereen en ik geloof dat dit een minder gewelddadige wereld zou zijn als meer van ons oefenden.
Je vriend,
Sherri
Yoga heeft me op veel manieren getransformeerd. Toen ik begon met yoga, was het binnen
Volledige onwetendheid van alle voordelen die het daadwerkelijk zou kunnen bieden. I
koos het omdat toen ik had geprobeerd kickboksen en rennen, dat realiseerde ik me dat
Zonder mijn medeweten was ik ouder (42) en waardeerde ik dergelijke schokken niet
De heupen en achillespezen. Ik dacht dat yoga een manier zou zijn om te beginnen
Krijg in vorm zonder gewond te raken. Niet lang daarna merkte ik dat onmiddellijk op
Ik zou kunnen ademen. Ik ben een inhalatorafhankelijke astmatische astmatische. Ik wilde niet gebruiken
Het probeerde in feite dat niet, maar onvermijdelijk gedurende de dag, de linkerlong
zou vastlopen en vullen met vloeistof. Ik was vaak moe vanwege het gebrek aan
zuurstof. Het allereerste wat me opviel was dat ik kon ademen en dat ik
hoefde de inhalator niet te gebruiken. Dit ging door en ik probeerde erover na te denken
Wat het was waardoor ik me zo goed voelde, zo energiek, zo
Goed. Ik begon te vermoeden dat het yoga zou kunnen zijn, en begon wat te doen
Onderzoek in de bibliotheek. De meeste yogaboeken hebben inderdaad gezegd dat astma was
Een van de dingen die Yoga heeft opgelucht. Ik raakte verslaafd. Ik mis Yoga nooit
Nu, en bij verder studeren, ben ik volledig af van het antidepressivum
medicijn dat ik gebruikte. Dus dat zijn twee enorme voordelen en niet te vergeten dat ik gewoon een
zeker gevoel van welzijn elke dag, heel weinig angst en een lichaam dat
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Veel anders dan andere vormen van lichaamsbeweging waar mensen de neiging hebben om te vrezen. I
Ben dankbaar!
–C.S.
Vier jaar geleden begon ik met ernstige, slopende pijn en verlies van motorische controle in mijn rechterarm te lijden. Mijn familiearts verwees me uiteindelijk naar een neuroloog. Zendgeleiding en elektromyograaf bevestigden een beperking. Verschillende behandelingen waren niet effectief. Hij bestelde een MRI die degeneratie en schijfhuur onthulde bij C4-C5 en C5-C6 die ernstige compressie van de zenuwwortels veroorzaakte. Hij concludeerde dat de enige beschikbare optie een operatie was om de wervels te smelten.
Ik had vele jaren eerder uitgebreid Kundalini Yoga bestudeerd, maar had mezelf geleidelijk toegestaan om uit de praktijk te vallen. Omdat ik een operatie wilde vermijden, kreeg ik een acupunctuurbehandeling en begon ik mezelf weer in vorm te krijgen met 2 yogasessies per dag. Binnen 2 weken was ik vrijwel pijnvrij. Tegenwoordig ben ik actief en volledig functioneel. Ik heb geen problemen, zolang ik in minstens één goede sessie per dag inkom.
Moge je rijk gezegend zijn,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Ik kan zeker betrekking hebben op het doen van yoga voor gezondheidsproblemen, maar in mijn geval is het niet zozeer lichamelijke gezondheid als geestelijke gezondheid! Yoga heeft me enorm geholpen mijn depressie en angst om te gaan.
Momenteel maken mijn partner en ik een aantal zeer moeilijke tijden door met onze relatie. Ik heb details ontdekt over een liefdesaffaire die ze heeft gehad (een die ik vermoedde maar nooit had kunnen bevestigen). Zonder yoga denk ik niet dat ik zo aanwezig zou hebben kunnen zijn gericht op het omgaan met deze kwesties en ik vermoed dat ik zonder dat mijn geestelijke gezondheid in een serieuze problemen zou zijn!
-Anoniem
Ik begon mijn praktijk ongeveer 10 jaar geleden terwijl ik in Las Vegas woonde. Hoewel ik er niet van wonen, vond ik een prachtige yogini, Sherry Goldstein, en door mijn praktijk vond ik de sereniteit die ik nodig had. Sindsdien ben ik twee keer verhuisd en heb yoga meegenomen als een geweldige vriend. Mijn praktijk herstelt mijn welzijn en kracht als ik me niet goed voel, me beweging geeft als ik blij ben en focus op het dagelijks leven.
–Meeredith Gallagher
Yoga is een uitkomst voor mij geweest. Ik begon voor het eerst
yoga oefenen omdat ik het gevoel had dat ik niet genoeg rekte
Na mijn harde gewichtstrainingen. Ik begon Bikram Yoga -oefening en
Snel ontdekte dat ik verrassend genoeg aanzienlijk flexibel was. De hitte zeker
Hielp!
Na ongeveer 6 maanden oefenen nam Yoga een achterbank in mijn leven zoals ik was
afgeleid met andere dingen; Relatie, hond, werk, noem maar op. Dan, ik
was bezig met het krijgen van een scheiding. Ik wendde me tot yoga om mijn
verstand. Het hielp enorm om mezelf alleen op mij te concentreren, mijn gezondheid
en mijn innerlijke vrede. Ik ben ervan overtuigd dat ik zonder yoga een
nerveuze afbraak, door depressie gegaan en in principe emotioneel geweest
en fysiek onevenwichtig.
Ik ben nu een fervent yoga -student en heb mezelf beloofd om er altijd een te maken
Prioriteit in mijn leven. Vooral wanneer het leven de moeilijke curve -ballen gooit
naar mij. Ik wou dat iedereen het minstens één keer zou proberen om de voordelen te zien
Persoonlijk kan er vandaan komen.
Namaste,
Neena R. Chawla
Mijn naam is Louise en ik ben 46 jaar oud. Vier jaar geleden viel ik van het dak van mijn huis en liep ik een verwonding aan mijn nek op, wat een bestaande toestand van artritis sterk verergerde. Ik heb de afgelopen 4 jaar doorgebracht van neurochirurg naar neurochirurg, op zoek naar een oplossing voor dit probleem. Ik heb geleefd met chronische pijn en de afgelopen 6 maanden heb ik zonder veel succes een Duragesic -patch met het verdovende fentanyl gebruikt.
Ik heb altijd een beetje yoga gedaan, maar afgelopen zomer besloot ik me te concentreren op het leren over yoga als ik kon en het toe te passen op mijn leven. Ik moest het gevoel hebben dat ik controle over iets had, omdat de pijn me op veel manieren beroofde (ik moest mijn onderwijscontract afgelopen februari 2003 verlaten vanwege pijn) en ik vond dat yoga me precies bood wat ik nodig had.
Ik probeer elke dag yoga te doen en omdat ik in het land woon (Zuidwest -Ontario) gebruik ik dvd's met instructeurs zoals Rodney Yee om te volgen. Ik heb mijn eigen aanhef aan de zon bedacht met veel uitbreidingen en deze zeer uitdagende routine kost me ongeveer een uur om te voltooien. Ik voel me voor het eerst in 4 jaar alsof ik macht heb over mijn lichaam en geest en mijn focus is zo absoluut dat terwijl ik mijn yoga -routine doe, ik de pijn van mijn geest kan af dwingen en alleen het plezier voel van wat ik doe. Yoga heeft me op veel manieren gemachtigd. Ik heb mezelf van de Duragesic Patch gehaald en heb een homeopathische remedie geprobeerd, die al een positief effect op mijn pijn heeft getoond. Ik kijk uit naar mijn yoga -routine elke dag en ik geniet er altijd van om mezelf en mijn woonkamer voor te bereiden op dit zeer speciale evenement met kaarsen en wat wierook om een doordachte en zachte stemming en wat delicate muziek op de achtergrond te creëren voor verdere inspiratie.
Ik heb geen idee of ik alle asana's correct doe of niet, maar wat ik door mijn lichaam voel, geeft me het vertrouwen om te weten dat yoga me de balans en harmonie geeft die mijn lichaam zo hard nodig heeft ... het is de uitdrukking van het leven waar ik naar op zoek was.
Namaste,
Louise
Mijn naam is Robert Ford en ik woon in Ridgway Colorado. Yoga heeft een groot verschil gemaakt in mijn leven. Ik begon ongeveer 3 jaar geleden te klimmen en ijs toen mijn zoon, die toen 13 was, begon te klimmen met het eerste klimteam gesponsord door een jeugdprogramma in het gebied. Ik begon naar zijn praktijken en alle wedstrijden te gaan en begon gewoon natuurlijk aan het einde van de sessies te klimmen. Iemand stelde yoga voor als middel om de flexibiliteit en kracht te vergroten. Ik ging naar de bibliotheek en checkte verschillende boeken voordat ik degene vond die voor mij het meeste zin had - Ashtanga Yoga, door David Swenson. Ik bracht mijn praktijk een bepaalde hoeveelheid letsel. Ik had een schouderprobleem door honkbal te spelen op de middelbare school (rotatormanchetblessure) dat in de verkeerde positie erg pijnlijk was en zich manifesteerde in een aantal van de asana's waarmee ik werkte. Ik leefde ook met een pijnlijke rechterknie vanwege jarenlange races van 5K en 10K voet met mijn zonen. Ik werkte voorzichtig en soms pijnlijk aan deze asana. 2 jaar later ben ik blij te kunnen zeggen dat de meeste pijn verdwenen is en dat het bewegingsbereik is hersteld tot ongeveer 98% van de normale voor mij. Yoga heeft ook een grote rol gespeeld om me te laten mediteren en te vertragen in mijn leven. Ik begon ongeveer 5 maanden geleden te mediteren op advies van een artikel dat ik las in de E-mails van Stylesway VIP waarvoor ik me heb aangemeld. Afgelopen weekend heb ik 3 dagen een meditatie -retraite bijgewoond met een Tibetaanse lama die echt een enorme impact op mijn leven heeft gehad. Ik heb gemerkt dat ik nu veel kalmer blijf in elke situatie, ik heb veel meer geduld en tolerantie van anderen en mijzelf, en ik heb echt compassie, liefde en vriendelijkheid in mezelf gevonden. Ik maak gewoon elke ochtend de tijd voor meditatie en yoga voordat ik ontbijt, en heb de discipline er bijna elke dag voor gegenereerd, en mijn leven is zo veranderd - ten goede. Ik kan echt zeggen dat yoga mijn lichaam heeft genezen, mijn geest heeft verenigd met mijn lichaam en de deur heeft geopend voor een meditatiepraktijk die een diepgaande impact op mijn geest heeft gehad. Met dank aan Stylesway VIP voor het houden van ons allemaal geïnformeerd en gemotiveerd.
Eerlijk,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Wat ik het leukste vind aan yoga is hoe uniek het dagelijks kan zijn, in intensiteit
en krachtige. Ik heb de zachte kat/hond, de pose van het kind en vooruit gebruikt
Buig om rugpijn en stijfheid te verlichten. Ik gebruik zelfs een aangepaste kat/hond op lang
Trips om stijfheid van de rug af te wenden. Ik hou van de meer herstellende poses en
zacht stretching, samen met wat wierook en kaarslicht, om mijn te kalmeren
Ziel als ik gewoon, gewoon moe ben van het leven. Ik hou ook van zweten
met wat continue zon groet wanneer ik me energiek voel. De
Mogelijkheden zijn eindeloos - het is niet geweldig!
–Cara in MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Ik besloot om mijn figuur en flexibiliteit terug te krijgen door yoga nadat ik dochter werd geboren in september 2001. Ik oefen nu ongeveer een jaar aan het oefenen en ik ben echt dankbaar dat ik het heb gevonden. Ik leer voor altijd nieuwe poses en manieren waarop het mijn lichaam en geest verbetert. Zelfs mijn dochter op 16 -jarige leeftijd kan ongeveer 3 poses doen en probeert nieuwe wanneer ze me ziet oefenen. Bedankt voor de mogelijkheid om te delen.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Ik ben een overlevende van kanker; Ik heb 7 jaar yoga geoefend. Als het niet voor yoga en meditatie was, denk ik niet dat ik zou zijn waar ik vandaag ben.
Vertrouw op jezelf en het goddelijke, heb vertrouwen in jezelf en anderen, hou van jezelf en je Kula, wees dankbaar dat je leeft en je zult innerlijke vrede vinden door de praktijk van yoga.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Toen nam ik een verkeerde beurt. Mijn vriend ging in en hij at vlees en uiteindelijk begon ik weer vlees te eten. Ik bleef yoga wekelijks oefenen in de sportschool. Mijn yoga -instructeur in de sportschool was erg goed. Haar naam was Juliet Lee. Haar techniek was zachtaardig. Ik ging echter naar een andere instructeur omdat mijn werkschema veranderde. Deze instructeur maakte zich meer zorgen over het fysieke aspect van yoga in plaats van het mentale of spirituele aspect. Ook was dit rond de tijd dat yoga mainstream begon te worden. Uiteindelijk heb ik yoga geoefend om af te vallen, kracht te krijgen of om rugpijn te verminderen. Ik werd me meer zorgen over de bestemming dan op de reis. Als gevolg hiervan namen mijn yoga en mijn persoonlijke leven een negatieve richting. Mijn vriend verliet me en ik had een mentale uitsplitsing. Dit alles gebeurde ondanks alles wat onze samenleving beschouwt als materiële en sociale winst die ik in mijn leven gebeurde.
Ongeveer zeven maanden geleden ging ik naar een retraite in het groeiende lichtcentrum. Toen ik voor het eerst bij de retraite aankwam, was ik echt geïrriteerd omdat we niet beoefenden wat ik voelde dat poses uitdagen. Ik dacht dat ik een betere manier zou leren om een headstand of een pose te doen waar ik moeite mee had. Bij de retraite mediteerden we en deden we vooral herstellende poses. Ik realiseerde me later dat dit precies was wat ik nodig had. Yoga is niet voor lichaamsbeweging of wat wondermiddel; Hoewel dit grote voordelen zijn. Yoga gaat over het vinden van het allerbeste dat persoonlijk in jou is. Ik voel dat yoga een kans is om contact te maken met God en mijzelf. Ik gebruik nog steeds mijn dvd's die alle voordelen bieden die ik in de andere paragraaf heb beschreven. Ik gebruik deze video's echter om me voor te bereiden op meditatie en ik zie deze video's niet als een soort oefening. Als ik wil sporten, kom ik in een aerobicsvideo, fietsen of maak ik een wandeling. Ik wil yoga mijn onverdeelde aandacht en liefde geven. De reis is tenslotte echt de bestemming.
Namaste,
Allison Boyd
In november 1999 vond ik een knobbel in mijn linkerborst, drie maanden nadat een mammogram alles normaal had uitgesproken. In de komende maanden werd ik geopereerd, behandeling en alle andere dingen die gepaard gaan met een diagnose van borstkanker. Het enige dat ik niet had, was een gevoel van fatalisme. Toen ik grapte, zei mijn moeder dat ik borstkanker niet serieus nam. Ik legde uit dat ik het serieus nam, maar dat betekende niet dat ik moest zijn serieus.
Ik ging rond en vertelde iedereen dat ik borstkanker had. Hallo, hoe gaat het vandaag. Ik heb borstkanker. Een echte gespreksstopper. Maar ik was vastbesloten, om een of andere reden nog onbekend voor mij, dat ik mensen zou laten zien dat ik borstkanker zou kunnen hebben maar geen borstkanker zou zijn. Ik zou niet gehecht zijn aan deze ziekte-een waardevolle yogales. Ik wilde ook mensen wakker maken voor het feit dat mammogrammen niet onfeilbaar zijn.
Ik vraag me af of mijn verhaal anders zou zijn geweest als ik al jaren geen yoga had gestudeerd-in feite, drie maanden voordat ik de klomp vond, schreef ik me in voor yoga-lerarenopleiding. Dit zou een redder in nood blijken te zijn in termen van mijn houding ten opzichte van mezelf en de ziekte.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Toen ik uit de operatie kwam, waren de bedienden verbaasd over hoe sterk mijn adem was-ik kon die spirometer echt opzuigen. Ik schrijf die kracht toe aan yoga -ademhaling.
De adem (pranayama = ademcontrole): Een van de dingen die ik in yoga heb geleerd, was ademcontrole: lange uitademingen om ontspanning te vergroten en de adem te leiden naar gebieden van het lichaam die nodig waren. Gedurende een pijnlijke pre-operatieve procedure van 2 uur oefende ik pranayama-technieken uit en concentreerde ik mijn adem op de delen van mijn lichaam die spanning vasthielden. De resultaten waren geweldig-ik hield mijn evenwicht en was in staat om de procedure te verdragen zonder onnodig lijden.
In de komende weken en maanden stak ik terug naar yoga -asana's (houdingen), die me onmiddellijk concentreerde op mijn onderlichaam, zoals aanbevolen door mijn leraar, Susan. Na de goedkeuring van de arts begon ik te werken aan mijn bovenlichaam-fysieke therapeuten vonden mijn bewegingsbereik uitzonderlijk-allemaal van langzame, methodische, niet-beschadigende yoga-stukken en herstelposities.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-AARP
Als mensen vragen, oh je doet yoga? Hoe lang nu? Ik antwoord, ik ben een
zijnginner for over ten years. This answer came to me zijncause of the
Onder de indruke reacties zou ik de tijdsduur krijgen die ik heb geoefend. Tien
Jaren in onze fastfood -rage wereld klinkt voor altijd als voor sommige mensen. Dit
Geeft een verkeerde indruk, niet alleen van mijn competentieniveau, maar ook van yoga
zelf. Ja, ik heb al die tijd een gestage en toegewijde oefening gehad. Het heeft
zijnen and continues to zijn a deepening into myself, a purification of
Persoonlijkheid samen met een toename van flexibiliteit en algehele gratie en
stroom. Ik heb soms leraren en ga soms bij lessen en workshops. Meestal ik
hebben een relatie ontwikkeld met mijn mat. Het nodigt me uit om ‘yoga te doen’,
Claim het, bezit het, maak het van mij. Het maakt deel uit van mijn levensstijl. Ik doe het niet
Onthoud de namen van poses en kan nog niet uw basiskoemt of andere doen
poses die dramatisch vermelden, ik ben een yogi. Het innerlijke werk en de voordelen van
Mijn praktijk is echt, maar ik voel ze, zie ze en ervaar de
zijnnefits in every aspect of my Being.
Het was het duidelijkst toen ik afgelopen maart van mijn zoon baarde. Op 41, en met
Een geschiedenis van twee eerdere miskramen, de statistieken waarschuwden mij en de meeste
professionals in de gezondheidszorg waarschuwden me dat ik onverantwoordelijk was toen ik koos
een volledig natuurlijk geboorteplan. Mijn arbeid was vier uur kort en erg
verdraagbaar. Toen ik in het geboortecentrum aankwam, was ik onzeker dat ik er zelfs in was
werk. Blijkt dat ik 8 cm verwijd was. Ik heb geboorte zonder interventies of
drugs. Het was de praktijk van de theorie waar ik mezelf door had gecoacht terwijl ik
beoefende elke pose gedurende de voorgaande maanden. Ik ben creatief. Ik ben
sterk en krachtig en in staat om mijn lichaam te laten doen wat het was
ontworpen om op natuurlijke wijze te doen. Ik overwoog de ervaring van pijn en mijn
Geestelijke relatie tot het idee van pijn. Ik had mijn yogabal, mat,
kaarsen, wierook, muziek en geboortepartners, waaronder een doulla en een van mijn
Yoga -leraren aanwezig. Het was het werk van het instellen van bewuste bedoelingen en
ontspannen in het huidige moment. Onze geboorte -ervaring voelde feestelijk aan! Het
echt was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
familie en vrienden die hebben deelgenomen.
heren medium kapsels
We kunnen niet alle resultaten van het leven beheersen, maar wij ook niet slachtoffers van het leven.
Het ontwikkelen van een intieme relatie in het lichaam, adem en zijn is de
Grootste geschenk dat we aan onszelf en anderen schenken. Yoga is geen religie of een
god. Ik vind het om gewoon een zeer betrouwbaar en nuttig hulpmiddel te zijn
Dit levenslange proces van leren en zelf kennen.
–J.J.
Toen mijn vader op zijn sterfbed lag, was ik ijverig over het bijhouden van mijn praktijk. Ik wist dat ik mijn gemoedsrust in tack moest houden en de paar minuten elke dag dat ik kon sluipen in een beetje sereniteit hielp echt mijn gezond verstand te houden in een tijd die stressvol was. Die paar minuten elke dag lieten me de schoonheid in de dood zien en lieten me een man loslaten van wie ik met heel mijn hart hield. Die week was zo moeilijk, maar het was gevuld met vreugde, schoonheid, liefde en vooral gemoedsrust dankzij mijn praktijk. Ik weet dat ik daarvoor altijd naar de mat kan gaan.
Namaste,
Lisa Giroux
Ik werd gediagnosticeerd door een arts met de bovengenoemde genoteerde toestand in mijn linkerschouder. Hij gaf aan dat mijn keuzes beperkt waren en dat hij wilde dat ik cortisone -opnamen had, omdat het volgende dat voor mij een bevroren schouder zou zijn. Ik ben een geregistreerde massagetherapeut en dit is niet iets dat ik ooit zou ondernemen. Ik was op een missie om mijn schouder te laten sorteren, omdat mijn levensonderhoud afhankelijk is van het lichaam dat in topconditie is.
Ik begon ongeveer 3 jaar geleden een keer per week Iyengar Yoga te nemen. Ik was aan het trainen voordat ik mijn hele leven aan het ontdekken was van yoga, maar ik was vooral mijn spierstelsel met gewichtstraining in de sportschool. Ik werd aanvankelijk afgeschrikt met yoga, omdat ik niet dacht dat het veel uitgesproken zou zijn. Jongen had ik het mis!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londen, Ontario, Canada
Ik werd aanvankelijk als kind blootgesteld aan yoga. Mijn tante was en op 82 is nog steeds een
Dansleraar en begon met het doen en onderwijzen van yoga in de jaren L960's. Zo
Haar toegewijde volgde ik. Naarmate ik ouder werd, raakte ik meer van dans. Dan ik
Had kinderen en werkte en begon te sporten. Jarenlang las ik je
Magazine, wetende dat ik uiteindelijk zou terugkeren naar yoga. Eindelijk ongeveer 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
en haar zachte maar uitdagende stijl. Rond dezelfde tijd, mijn moeder
lymfoom, dat ze twee keer had verslagen, keerde terug met een wraak en dat waren we
vertelde dat ze 4 weken te leven had. Ik was erg radeloos. Gedurende deze periode,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
En het was en is nog steeds moeilijk voor mij om mee om te gaan (dat was in juli 2001).
Treuren om mijn moeder is erg moeilijk geweest en dat ben ik ervan overtuigd
Door yoga te oefenen heeft me in staat gesteld om dit met meer kalmte te doorlopen en
rust. Het maakt het niet eenvoudiger, maar heeft me op de een of andere manier toegestaan om te rijden
De golven van emotie met meer innerlijke stabiliteit.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Ik leed al vijftien jaar aan migraine en had het absoluut geprobeerd
Alles van chiropractiewerk, craniale sacrale, hormoontherapie, kruiden,
tot massale doses van wat mijn neuroloog voor mij heeft voorgeschreven, inclusief
Pillen, nasale sprays en schoten. Ik heb Botox zelfs zonder enige affect geprobeerd. Een
Jaar geleden begon ik twee keer per week yoga te nemen om te helpen met lager rug
problemen. Niet alleen heeft de yoga geholpen bij mijn rugconditie, mijn migraine
zijncame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
hebben geen spoor van een migraine gehad. Ik geloof dat de verschillende soorten ademhaling
Samen met de Asanas was het goed. Ik ben dit voor altijd dankbaar
discipline. Daarom. Mijn leven is zoveel beter op zoveel niveaus.
Namaste,
Catherine Slaton
Ik begon mijn yoga -praktijk drie jaar
geleden. Ik ben nu 51 jaar oud. Toen ik 16 was, was ik in een
Bijna fataal ongeval en brak mijn nek. Ik was erg
geluk en had geen verlamming, maar ik was altijd erg erg
voorzichtig om mijn nek te beschermen en inspannend vermeden
activiteit. Nadat ik 48 was geworden, begon ik te ervaren
gevoelloosheid in mijn bovenlichaam en zwakte in mijn armen. Mijn
De arts adviseerde fysiotherapie en mogelijke chirurgie.
Ik maakte kennis met Vivian Curry een yogaleraar. Zij
was een zeer geduldige en intelligente instructeur. Na
Drie jaar van Vivian's lessen voel ik niet langer de
gevoelloosheid of zwakte. In feite heb ik het nog nooit gevoeld
sterker. Mijn yogapraktijk heeft me mijn
Kracht, evenwicht en vertrouwen in mijn lichaam.
–Victoria Krassensky
Ik ontdekte yoga ongeveer 1 1/2 jaar geleden. Ik heb MS sinds 1990. Ik ben 44 jaar oud.
Zonder yoga weet ik niet waar ik nu zou zijn - ik weet het zeker niet op een goede plek. Ik leef een receptvrij leven. Zich bewust worden van mijn lichaam door yoga heeft ook geholpen in mijn voedselkeuzes. Ik eet schoner dan ik ooit eerder heb gegeten en dat geldt ook voor mijn man en zoon.
Yoga heeft inderdaad mijn leven veranderd.
'80's kleding voor jongens'
–Melodye
Ik ben momenteel aan het herstellen van een eetstoornis. Laag zelfrespect, laag vertrouwen en een verlammende minachting voor het lichaam behoren tot de problemen die ik heb aangepakt.
Ik doe al vijf maanden yoga, en in die tijd heb ik niet alleen een vorm van oefening gevonden aanbidden , Ik heb lang begraven emoties ontgrendeld die mijn zelfrespect konden laten bloeien, mijn vertrouwen om te versterken en het beste van alles, de verlammende minachting naar mijn lichaam is afgenomen tot het punt waar ik in een spiegel kan kijken en kan vinden wat is rechts met mijn lichaam.
Ik heb nog steeds werk te doen, maar yoga helpt me zeker de klus te klaren met compassie en de pure vreugde van beweging.
–Karen sneller,
Wisconsin
Onlangs ging ik door een slecht uiteenvallen. Het bleek dat mijn ex-vriendje getrouwd was. Ik was zo gefrustreerd en boos op mezelf omdat ik me er niet van bewust was, omdat ik het niet heb gezien. Ik dook in mijn yoga -oefening nog meer en dag na dag. Ik heb meer van de woede in me vrijgelaten en heb mijn bewustzijn van alle dingen vergroot. Yoga heeft me geholpen mijn zelfgevoel te herwinnen en vrede en geluk in mijn hart te ontwaken. Ik ben dankbaar dat ik yoga heb gevonden omdat het echt is veranderd wie ik ben.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Zegeningen,
John Eric Younkin Jr.
Ik begon yoga te oefenen na de diagnose fibromyalgie. Ik begon met een zeer zachte serie om mijn strakke en pijnlijke spieren los te maken. Ik begon echt vooruitgang te boeken toen ik me inschreef voor Bikram -lessen - de hitte is zo rustgevend! Poses die bedoeld zijn om spieren te verlengen, zijn het meest voordelig voor mij; Degenen die krachtopbouw zijn, moeten voorzichtig worden geoefend of ik zal een opflakkering ervaren. Naast de pijnverlichting heeft Yoga ook mijn slapeloosheid ten goede gekomen. Regelmatige en diepe slaap helpt ook om de pijn te verminderen. Ik heb een voorgeschreven slaaphulp om mijn slapeloosheid te helpen, maar regelmatige praktijk is veel nuttiger dan het medicijn. Door een zachte, regelmatige oefening heb ik de meeste van mijn fibromyalgie -symptomen kunnen elimineren, en flare -ups zijn zeldzaam.
Groeten,
Kelly Ford
Yoga hielp me om het evenwicht, evenwicht, flexibiliteit te herwinnen
-MET.
Die niet de opluchting van diepe ademhaling heeft gevoeld en
vergeleken het met de opluchting van een plotselinge windstorm
door een benauwd huis. Ik had pas gisteren toen
Na een dag wilde ik echt afschrijven eindigen met een
gloeiende dankbaarheid voor mijn adem, mijn lichaam en
Verrassend genoeg ikzelf.
Ik heb de beslissing genomen om slechts tien minuten te oefenen. I
Ik dacht dat ik een beetje ademhaling en bewegend kon
Voordat u onder de dekens kruipt en het vergeten
alle.
Grote, diepe, vrije ademhaling bracht frisse lucht en een
Nieuw perspectief.
Bedankt yoga!
P.F.
Het oefenen van yoga hield me geaard tijdens de meest onmogelijke tijd van mijn leven - onze zoon stierf juni 1999. Ik wilde zo niet hier zijn en voelde de strijd in mijn lichaam, mijn geest, mijn ziel, mijn geest. Mijn linkerkant was dicht en geworteld, mijn rechterkant wilde wegvliegen om aan de pijn te ontsnappen. Oh, maar ik bleef hier om mijn yoga te oefenen - de pranayama, de asana's, de lezingen, allemaal. De steun en begeleiding van mijn leraar, de liefde van familie en vrienden voedden me ook. Ik vergeet het niet en zal er nooit overheen komen. Verdriet is een onderdeel van het leven. Maar het geloof in God en de kracht die mijn praktijk me heeft gegeven om door te gaan, is een geschenk. Ik leer nu en hoop dat degenen die met mij oefenen, vinden dat hun yoga een balans brengt van spirituele, mentale, fysieke, emotionele en universele welzijn in hun leven.
- Sinopoli
Ik ben een psychotherapeut die toevallig ook yoga geeft - of een yogaleraar
die toevallig ook een psychotherapeut is. Al een aantal jaren heb ik dat
werkte bijna uitsluitend in mijn psychotherapiepraktijk met kinderen en
Adolescenten en hun families. Hoewel ik yoga niet heb kunnen introduceren
In mijn bureau, ik laat jongeren van tijd naar mijn yogalessen volgen
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
zijnen signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Diagnose van ADHD was niet betrokken bij externe activiteiten en de moeder
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
het meisje om deel te nemen. Ze is erg stil, zegt zelden veel, maar gaat door
om aanwezig te zijn. Ze zit nu in haar derde sessie. Hoewel ze af en toe wordt, wordt ze
Afgeleid, voor het grootste deel blijft ze bij ons en neemt ze actief deel. I
Waarschijnlijk zou ze niet eens weten dat ze ADHD was, behalve dat ze wat friemelt
Tijdens de definitieve relatie. Zelfs dat kan echter worden toegeschreven aan normaal kind
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
maanden.
Het is mijn mening (en ik heb wat onderzoek gezien om het te ondersteunen) dat yoga kan
zijn extremely zijnneficial to individuals with attention or zijnhavioral problems.
Het stelt hen in staat om ademhalingstechnieken te oefenen die hen helpen kalmeren,
Blijf gefocust en bouwt zelfvertrouwen op. Vaak lijden deze kinderen
Van lage zelfconcept en yoga kan een hulpmiddel zijn om hen te helpen zich goed te voelen
zichzelf en hun lichamen.
Mijn voorzichtigheid zou zijn dat yoga -leraren zich bewust zijn van deze jongeren
emotionele en ontwikkelingsniveaus om hen te helpen voort te bouwen op hun
Sterke punten in plaats van enige vorm van strafpraktijk.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Ik begon yoga te doen toen ik 13 was en werd redelijk goed door mijn late tienerjaren, die meerdere keren per week oefende, voornamelijk Astanga. Terugkijkend weet ik dat ik mezelf zowel fysiek als mentaal op veel manieren op veel manieren heb geduwd, niet alleen in mijn yogapraktijk. Uit mijn lezingen op Ayurveda weet ik nu dat ik Pitta-Vata Dosha ben en het soort verwarming, snelle oefening die ik deed was schadelijk voor mijn gezondheid. Er is veel te zeggen voor het afstemmen van yoga op elk individu en altijd Komt uit een plaats van mededogen als leraar en student. Ik werd uiteindelijk ernstig ziek met CVS en bedlegerig voor een jaar op 22 -jarige leeftijd. Ik kon niet bewegen - ik kon nauwelijks naar de badkamer lopen. Ik was een ongeldige. Ik dacht niet eens aan yoga in die staat, maar langzaam, toen ik beter begon te worden, iets in mijn gedachten veroorzaakte en ik dacht dat yoga me kon helpen als ik vanaf het begin weer begon. En ik moest echt vanaf het begin beginnen. Ik had geluk in de zin dat ik thuis alleen kon oefenen, omdat ik me nog herinner wat de alle voorgaande jaren me hadden geleerd, maar ik had al mijn spieren verloren en ik was vreselijk verzwakt uit een jaar in bed. Mijn immuunsysteem was ernstig overactiveerd en mijn spieren trilden en schokten continu. Desalniettemin haalde ik mijn oude mat uit en begon ik met eenvoudige beenverhogingen en voorwaartse bochten en genezende visualisaties in Savasana, en met elke maand werd ik fysiek sterker en sterker, en kalmer en accepteerde ik mijn situatie mentaal. Ik kan eerlijk zeggen dat mijn yogapraktijk me heeft gered en ik voel me er dank aan. Het heeft me de waarde geleerd om te zijn zoals in tegenstelling tot doen en ik kan eerlijk zeggen dat ik meer heb bereikt in deze kleine tijd die ik heb geoefend terwijl ik ziek was, dan in alle jaren voorafgaand aan het voorafgaande jaren, omdat ik deze keer mijn praktijk benaderde vanaf de juiste plaats - mijn hart. Ik ben nu 24 (hoewel ik ongeveer 80 voel!) En ik ben echt op weg naar herstel. Ik kan elke dag oefenen, maar ik accepteer ook de dagen dat ik te moe ben om asanas te oefenen en in plaats daarvan mediteer. Voor het eerst in mijn leven ben ik in vrede met mezelf en ik heb gevonden wat ik met mijn leven wil doen. Ik wil mensen leren die chronisch ziek zijn - het soort zachte en medelevende yoga dat me heeft geholpen en ik weet dat ik het zal doen. Mijn lichaam heeft nog steeds tijd nodig, maar ik kom daar. Yoga is echt iets geweldigs voor CFS. Zelfs als je bedlegerig bent, kunnen beenverhogingen en andere eenvoudige variaties op asana's in bed worden geprobeerd en je kunt altijd meditatie proberen, zelfs terwijl je ligt. Ik stuur goede en genezende energie naar al diegenen die ziek zijn.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Sinds het toepassen van yoga, pranayama uitoefent en dagelijkse neti pot -gebruik, is mijn astma enorm
verbeterd. Yoga heeft me geholpen te leren hoe te ademen, en
Ik kan niet genoeg uitdrukken hoe dankbaar ik ben.
–Roxanna
Na 18
maanden dagelijks oefenen, ik
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
nam toen de houdingen mee naar huis om toe te voegen aan mijn eigen dagelijkse praktijk. Nu, het gewricht
Pijn van het spelen van pompoen, in de knieën, de elleboog en schouders, zijn dingen
van het verleden. Mijn frequente chiropractische aanpassingen zijn niet langer nodig. I
zijn meer ‘zelfbewust’ geworden; fysiek capabel, en beter in staat om te beheren
Ikzelf in al mijn activiteiten. En ik vraag me soms af, heb ik het ooit echt gedaan
Adem, voor yoga?
Namaste,
Norman Haddrick.
Geboren in 1935
Toen ik voor het eerst naar yoga kwam, was ik al vijf jaar in behandeling
Lupus en fibromyalgie. Ik gebruikte dagelijkse medicatie die me hielp te krijgen
De hele dagen, maar er waren altijd een paar hobbels op de weg. Wanneer eerste
Gediagnosticeerd in 1997 bij 27 jaar oud, kon ik niet uit mijn bed in de
ochtend zonder het gevoel te voelen alsof ik uit een gebouw van 18 verdiepingen was gestopt
en landde op cement ... Ik werd wakker en voelde elke dag een gevoel van wanhoop!
Ik wist dat er iets mis was met mij toen ik niet van de
Dagenlange bank liep elke dag lage koorts, werd gezwollen wakker,
kon nauwelijks mijn handen en knieën bewegen vanwege de pijnlijke pijn, ervaren
vreselijke hoofdpijn, en was altijd extreem lusteloos. Dus ik nam
Ikzelf naar een arts die op mij testen heeft uitgevoerd, zoals schildklier, diabetes en lupus.
De resultaten leverden positief op voor lupus en ik werd meteen geïnstrueerd
Breng mezelf naar een ziekenhuis. Ik werkte echter op dat moment voor mezelf en
had geen ziektekostenverzekering. Daarom ging ik naar de plaatselijke kliniek
Dat was een nachtmerrie en verhuisde uiteindelijk naar huis van het huis van mijn moeder in nieuw
Engeland omdat ik het gevoel had dat ik niet langer voor mezelf kon zorgen.
Na een bezoek aan mijn artsen in Boston bijna eenmaal per maand in het begin, ik
werd op verschillende medicijnen geplaatst om de pijn te maskeren die ik ervoer.
Zodra het medicijn van kracht begon te worden, kon ik een enigszins van een
weer mens. Ik kon eigenlijk uitgaan en niet het gevoel hebben dat ik moest liggen
neerslachtig van griepsymptomen. Ik begon weer te trainen in de sportschool lopen
Enkele kilometers per dag en dagelijks strekken. Hoewel ik me veel voelde
zijntter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Ik moet mezelf gewoon door de pijn duwen.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Waar is deze nieuwe rage waar iedereen het over heeft? Waar zal het voor doen
mij?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
verdween. Hoewel mijn bloedwerk soms nog steeds abnormaal is, voel ik me
Geweldig. Mijn pijnen zijn verdwenen, ik heb bijna geen terugval gehad
Twee jaar ben ik niet meer medicijnen en ervaar niet meer van Raynaud
Ziekte. Op zijn zachtst gezegd zijn mijn artsen verbaasd! Zoals ik ben! Ik ging naar
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
had geen idee wat yoga met mijn lichaam en geest zou gaan doen, maar dat heeft het gedaan
Hielp me zeker om wonden te genezen waarvan ik niet wist dat die bestonden.
anderen met vergelijkbare immuuntekorten en medische aandoeningen. Niet alleen doen
Ik crediteer yoga met genezende me zowel mentaal als fysiek, maar dat heeft het wel
bracht me spiritueel naar nieuwe hoogten en heeft me hernieuwde richting gegeven.
Namaste,
Natalie Comoletti
Ik heb de afgelopen 7 jaar therapeutische yoga geoefend en ik kan je vertellen dat het werkt. Al mijn klanten vertelden me dat zonder enige medicatie hun lichaam genezen door zijn eigen inherente kracht. Yoga heeft hun leven op een zeer positieve manier veranderd.
-Dr. Puppota,
Auckland
Sinds 2002 heb ik veel yoga gedaan. Ik vond wat asana's voor mijn lichaam en mijn ziel. Maar na een ongeluk in oktober 2003 en een week met een cast op het rechterbeen, begon ik te weten waarom ik yoga doe. De gewonde rechter enkel was in een vreselijke toestand na cast en vier weken brace.
Ik begon met weinig oefeningen en vulde mijn volgorde elke week met meer asanas. Na vier maanden heb ik een enkel in een goede staat, beter dan met fysiotherapie. De genezing van de enkel was erg goed en ik kon de totale mobiliteit redden. En alle slechte stemmingen en gevoelens over dit ongeval waren verdwenen en met elke asana kon ik meer doen.
Zonder yoga zou mijn enkel stijf zijn en mijn humeur zou triest zijn.
-Iris
Ik kreeg onlangs een aangename verrassing toen ik mijn oogarts bezocht. In het afgelopen jaar is mijn recept voor contactlenzen gedaald van @ -4.25 diopters naar mijn nieuwste recept van -2.75 voor mijn linkeroog en -2.5 voor mijn rechterkant. Ik was verbaasd! Ik heb geen specifieke oefeningen voor mijn ogen gedaan, maar ik crediteer mijn yogapraktijk voor een deel van deze verbetering. Ik voel dat het leren ontspannen en zien met zachte ogen echt heeft geholpen, net als alle omgekeerde poses (ik ben alleen in de staande voorwaartse bocht en neerwaartse hondenstadium - geen headstands). Ik vroeg me af of iemand anders een soortgelijke ervaring heeft gehad. Trouwens, mijn leeftijd is 58 en ik begon pas twee jaar geleden regelmatig yoga te doen. Ik had in het verleden enkele van de Hittleman -oefeningen gedaan, maar ik vind de Stylesway VIP -video's nuttiger en inspireerder.
–Ann Koons
Yoga heeft me in staat gesteld om voor het grootste deel medicatie te leven, ondanks PET -allergieën. Hoewel ik niet een bepaalde pose heb gekoppeld aan het vrijmaken van mijn anders benauwde hoofd, is mijn hoofd na een sessie van 40 minuten volkomen duidelijk en duurt het tot bedtijd. Hoewel ik slechts een zeer korte tijd yoga heb geoefend, is tot op heden de enige keer dat ik op zoek ben naar het medicijnkabinet wanneer ik een ernstige uitbraak met netelroos heb. Hoewel ik niet begrijp hoe yoga mijn allergiesymptomen zo gemakkelijk kan laten verdwijnen als het is, is dit inderdaad de beste therapie.
–Stacy
Ik begon yoga te doen in een plaatselijke sportschool toen ik een milde lupusflare ervoer. Hoewel mijn symptomen door de jaren heen wanen, koorts, uitslag en koude extremiteiten omvatten, waren mijn belangrijkste symptomen op dat moment spierdichtheid en pijn en diepgaande vermoeidheid. Ik herinner me nog levendig de release die ik begon te voelen toen ik me uit vingertoppen uitstrekte tot Toetips, of heupen tot oksels, of waar dan ook! Het voelde alsof ik letterlijk een muur afbroken, of pijn opsplitste, zoals afwasmiddel breekt vet, of water van achter een slechte dam ontketenen, en vanaf dat moment kon ik er geen genoeg van krijgen.
Sindsdien heeft yoga me geholpen om niet alleen mijn lichaam te openen, maar ook om de dammen in mijn hart en geest te openen, ook te openen, ook (dammen waarvan ik geloof dat ze op de een of andere manier verband hielden met mijn lupus -diagnose, als dat zinvol is; ik geniet van de boeken en theorieën van Carolyn Mys, langs deze lijnen.) In tegenstelling tot de voorspellingen van de dokter, was post-chemo misselijkheid niet zo slecht, ik verloor niet veel haar en blijkbaar werden niet al mijn eieren gedood. Nu geniet ik helemaal van een uitstel van mijn lupus -symptomen, hoewel ik nog steeds wat onderhoudsmedicijnen gebruik.
Waarschijnlijk het belangrijkste is dat ik heb geleerd om de ongelukkige diagnose van lupus echt om te zetten in een van de betekeniscentra voor mijn leven; Ik leid nu een lupus -steungroep, probeer mijn kleine reizende yogabedrijf te vergroten voor mensen die de neiging hebben moeite te hebben om uit hun huis te komen, en ik ben momenteel een yoga samengesteld voor chronische ziektecursus. Ik noem mijn kleine yoga -business svaruh yoga; Svaruh in het Sanskriet betekent gegroeid uit zijn eigen wortel, of stevig geworteld, en mijn uitgangspunt voor de chronisch kwekse (of iemand, echt) is om die dag de grond onder hun voeten te vinden en vanaf daar te groeien; Zoals u goed weet, als iemand probeert te groeien vanuit een punt waar hij vroeger was, of waar ze willen zijn, zoals zoveel chronisch zieke mensen doen, zal de groei niet alleen niet gebeuren, maar is er meerdere schade waarschijnlijker.
Hartelijk,
Michelle Blake
Als een 50 -jarige, na zich geleidelijk ellendiger te voelen met het begin van de perimenapauze, een auto -ongeluk, artritis, versleten kniekraakbeen en een slechte rug,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Medicijnen (pijnstillers, ontstekingsremmende, Xanex, enz.).
Ik heb het vrijwel langzaam en gemakkelijk aangenomen, nooit teveel duwen, altijd naar mijn lichaam luisteren en zie, ik heb het gevoel dat ik een nieuw lichaam heb.
Ik ben overal steviger geworden en ik ben niet langer maandelijks benadrukt. Mijn werk, mijn relaties en leven zijn zoveel gemakkelijker geworden. En - één ding dat ik niet te vaak hoor vermelden - Boy heeft het mijn liefdesleven verbeterd. Mijn wendbare en flexibele lichaam lijkt weer zo jong. Ik werk nog steeds aan het opnemen van meer yoga in mijn leven, maar zelfs een paar uur per week maakt het verschil in de wereld. De gewonnen fysieke en mentale kracht lijkt bijna onmogelijk te meten.
Als er een mevrouw of Mr. Yoga was, zou ik bloemen sturen.
-Angela cotrone
