Ik was onlangs bij het huis van een vriend toen ik besloot dat het tijd was om mijn bekentenis af te leggen. Ik had hier al een tijdje over nagedacht en ik wist niet zeker hoe ik het nieuws moest breken. Maar na het eten haalde ik diep adem en schuifelde naar haar toe, hoofd hing laag.
tatoeage voor mannenhand
Weet je, zei ik. Ik heb er wat aan gedacht. Ze wendde zich tot mij, wenkbrauw opgetrokken, dekhanddoek in de hand.
En?
Nou, ik heb besloten dat dingen gewoon niet werken, gaf ik toe. Ik ben niet blij. Ik denk niet dat dit voor mij is.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Jarenlang zou ik gewoon met mijn ogen rollen. Hier gaan we weer, denk ik, mezelf schrap voor de lezing en het frustrerende gevoel dat ik niet werd gehoord.
Alleen omdat yoga voor jou werkte, wil nog niet zeggen dat het voor mij zal werken, ik zou haar eraan herinneren. Maar uiteindelijk, tijdens een bijzonder stressvolle maand op het werk, droeg ze me neer. Ik was altijd angstig en wanhopig om het te beheren. Misschien heeft ze gelijk, dacht ik in een moment van zwakte. Misschien is dit yoga -ding het proberen waard.
Goed, ik vertelde het haar. Ik zou het proberen. En dat deed ik. Maar terwijl de maanden voorbij vielen, brachten de vaak aangeprezen voordelen van yoga-een groter gevoel van kalmte en gelijkmoedigheid, betere slaap, lagere stress, verminderde letselpercentages-ongrijpbaar. En geloof me, het was niet vanwege gebrek aan proberen.
Een korte litanie van alle svyoga's die me hebben gefaald
Toen ik eindelijk instemde om yoga te proberen, gaf mijn vriend me een promotiecode voor een gratis week van lessen in haar studio. Destijds was ik een onderbewerkte freelance schrijver die in de kelder van een vervallen huis woonde met een kerel die ik op de universiteit had ontmoet en drie andere jongens die we op Craigslist hadden ontmoet. Ik had bijna geen geld en ik was een sukkel voor gratis spullen. Dus besloot ik om het maximale voordeel van deze plotselinge meevaller te persen en zeven dagen achter elkaar naar yogalessen te gaan.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
gladde ruggen
Later, I tried taking a yoga class at my klimmeng , in de hoop dat het meer trainingsgericht zou zijn. In plaats daarvan was de instructeur poëtisch over maancycli en horoscopen en verbrandde hij een hoeveelheid wierook die een astma -patiënt rechtstreeks naar de ER zou hebben gestuurd. Ik probeerde hete yoga, waardoor ik zowel prikkelbaar als uitgedroogd. Ik heb het geprobeerd yoga op het dak , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Wie yoga niet dient
Ik heb een aantal vrienden die een enorm voordeel lijken te halen uit yoga. Velen zijn mensen voor wie een liefde voor lichaamsbeweging niet vanzelf komt, of wiens lichamen genezen van fysiek of emotioneel trauma van een soort. Voor hen zijn de langzamere, zachtere stijlen van yoga een geweldige manier om beweging te vinden zonder de intimiderende intensiteit van een cardio- of gewichtheffingstraining. Dat is iets dat ik zeker kan waarderen.
Maar mijn relatie met lichaamsbeweging is anders. Ik ben een energieke persoon met een hoge energie en ik moet veel bewegen om gezond te blijven. Als zodanig ben ik het gelukkigst als ik mijn vrije tijd besteed aan het pompen van ijzer in de sportschool of kilometers aan het hameren Lokale paden . Ik weet dat er ook intense, krachtgerichte yogalessen zijn, maar een uur lichaamsgewichtoefening geeft me gewoon niet hetzelfde hoog als een lange sessie in de gewichtsruimte.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Als u het soort persoon bent dat veel snelle en/of gewogen oefening nodig heeft om gelukkig te blijven, snijdt yoga het gewoon niet. Voor sommigen van ons is yoga leuk om te hebben, maar het is niet essentieel. Ik beschouw het als een luxe. Een steeds duurder en vaak exclusief luxe.
Mijn andere klacht over yoga is dat zijn beoefenaars vaak optreden als proselitatoren, alsof het alsof het het enige type meditatieve beweging is die er is. Praat met elke ervaren rotsklimmer , power lifter, danser, of Runner, En je zult merken dat elk van deze sporten intiem afhankelijk is van de adem om de focus, ritme en kracht te kanaliseren. Yoga heeft hier geen monopolie op.
Toch blijft het evangelisatie bestaan. Als ik AVID -beoefenaars vertel dat yoga me angstig en prikkelbaar maakt, vertellen ze me meestal dat het antwoord meer yoga is. Stel je voor dat mensen reageerden op andere distastes met een soortgelijk recept. Houd nooit van broccoli? Eet er elke dag een hoofd van tot je dat doet. Nooit een brein voor wiskunde gehad? Worden ingenieur. Altijd gehaat om te rennen? Ren gewoon meer. De laatste keer dat ik probeerde een toegewijde yogi te vertellen om meer te rennen, trok ze haar wenkbrauwen naar me op en maakte een walgelijk geluid. Rennen is niet voor mij, zei ze, het beëindigen van het gesprek.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Zoals alles is het niet wat je doet, maar hoe je het doet. Als je van iets houdt en het gaat oefenen met intuïtie, intentie en openheid, kun je een gevoel van meditatieve stroom vinden. Het maakt niet uit of dat ding Warrior 2 is op een bergtop of een deadlift van 300 pond in een vuile garage. Er zijn duizend manieren om beweging te gebruiken om de geest te kalmeren. Er zijn duizend manieren om je spieren en je grenzen te strekken. Yoga is een manier. Maar het is niet de enige manier.
Wat ik wou dat ik anders was geweest aan mijn yoga -ervaring
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
Toen ik meer dan tien jaar geleden naar de therapie ging, ging de moeder van een vriend me zitten en deelde wat advies. Corey, zei ze, het vinden van een goede therapeut is als het vinden van een beha: je moet een stijl vinden die je leuk vindt, het moet de juiste pasvorm zijn en het moet ondersteunend aanvoelen.
Ik wou dat ik die begeleiding had gekregen als het op yoga aankwam. Zoveel instructeurs denken dat hun aanpak het beste is of zichzelf handhaven als spirituele mentoren of alleswetende goeroes. Maar de realiteit is dat ze gewoon mensen zijn. En net als alle mensen zijn ze extreem variabel en enorm feilbaar. Het feit dat ze aan de voorkant van de kamer spreken, betekent niet dat ze gelijk hebben - en betekent niet dat hun manier een weerspiegeling is van yoga als geheel. Ik wou dat ik dat eerder had geweten. Ik wou dat ik was gewaarschuwd om meer opzettelijk rond te winkelen voor een praktijk of studio die voor mij werkte.
'herenmode in de jaren zeventig'
Zoals het is, denk ik dat ik weg ben gekomen met iets dat nog waardevoller is uit mijn yoga -ervaring: een sterke kennis van wie ik ben en wat voor soort beweging ik nodig heb om gelukkig te zijn. Ik weet dat dat geen yoga is - althans niet technisch gezien - en daar ben ik vrede mee. Ik kan alleen maar hopen dat mijn yogadrienden met de tijd dat ook zullen zijn.
Gerelateerd: ik volgde mijn eerste yogales vier jaar geleden. Ik ben niet terug geweest.
Over onze bijdrager
Corey Buhay is een freelance schrijver en redacteur gevestigd in Boulder, Colorado. Je kunt haar werk lezen Backpacker , Klimmen , En Buiten , onder andere publicaties.
