Ik heb geprobeerd en er niet in geslaagd om een dagelijkse-of wekelijkse of iets anders te vestigen dat zelfs al meer dan een decennium op afstand lijkt op semi-reguliere-Meditation-praktijk. Ik heb mijn algemene falen toegeschreven aan drukke dagen, een gebrek aan wilskracht en de menselijke conditie. Maar het blijkt dat een eenvoudige omschakeling van de omgeving misschien het antwoord was geweest dat ik zocht.
Het is de zomer in Oregon, wat veel tijd betekent die in de buurt van rivieren wordt doorgebracht. Tijdens een recente kampeertrip werd ik wakker bij het ochtendgloren en kroop ik uit de tent waar mijn vriend nog steeds sluimerde. Na wat thee te hebben gebracht, besloot ik om het pad naar onze middagzwemplek te lopen, nieuwsgierig om het te zien in het ochtendlicht. De reeds zinderende zon stuurde de rivier langs de rivier, maar onze plaats op de rotsen was nog steeds, genadig, schaduwrijk.
Ik ging zitten, keek naar het water, luisterde naar de vogels en kwam met een revolutionair idee: ik zou hier moeten mediteren. Ik tikte op de Open app (De bars waren nog steeds goed) en kozen voor de eerste geleide meditatie die ik zag. Een rustige, gestage stem begon het belang van adem en bewustzijn te verklaren. Dus ik ademde.
In plaats van mijn gebruikelijke rusteloosheid, en mijn typische ergernis bij de stem, die te kil was om een echte kerel te zijn (en Natuurlijk Hij heeft een accent), er was een verrassend gevoel van stilte. Met één oordopjes erin kon ik nog steeds de stroom en schoot van de rivier horen, de ritselende bomen, de wakkere vogels.
Met elke ademhaling en het bijbehorende omgevingsgeluid zat ik dieper in het landschap. Toen ik stil genoeg werd om te fuseren met de externe wereld, werd mijn innerlijke wereld ook stiller. We waren allemaal één ding. Toen vage accent -man de meditatie wikkelde en me opdroeg om mijn ogen 10 minuten later te openen, voelde ik een diepe verschuiving. Alles was hetzelfde, maar meer . De kleuren leken helderder en zeer verzadigd, de soundtrack meer resonant. Van daaruit reed ik een golf van innerlijke vrede die uren duurde.
Dat alles om te zeggen, sindsdien heb ik mijn dagelijkse meditatie buiten gehaald. Elke ochtend ga ik naar mijn achtertuin, vind ik een comfortabele stoel en breng ik 10 minuten in stilte door. De zon raakt mijn huid, de wind gaat over mijn opwaartse palmen terwijl de vogels tjilp. Mijn honden worstelen. Er zijn geuren. Af en toe rijdt een auto langs. Alles draagt bij aan een diepere meditatieve toestand dan ik ooit binnen heb bereikt.
Als ik binnen ben, ben ik het gewoon. Ik mediteer voor mijn eigen voordeel; Om mijn geest onder de knie te krijgen, mijn focus te verbeteren, mijn emoties reguleren. Het is een karwei. Buiten mediteer ik om te onthouden dat ik deel uitmaakt van iets groters dan ikzelf. Ik maak deel uit van een natuurlijke wereld die gewoon wacht op mij om stil genoeg te worden om er weer bij te komen. En dus, daar, wel.
