Naarmate het jaar ten einde loopt, is het typisch om terug te denken aan de AHA -momenten en onthullingen die de afgelopen 12 maanden adembenemend waren. Toch is het waarschijnlijk dat de meest diepgaande berichten op ons in alledaagse momenten kwamen. We hebben misschien een zin of een verhaal gebeurd dat ons zelfbewustzijn heeft verbeterd, ons eraan herinnerde empathie te hebben, ons heeft geïnspireerd om toegang te krijgen tot ons potentieel, of ons gewoon gerust te stellen dat het goed is om mens te zijn.
Het zijn deze rustige momenten die ons keer op keer eraan herinnerden dat er iets niet hoeft te worden gelabeld yoga om daadwerkelijk yoga te zijn. De volgende boeken, op een of andere manier, kwamen ons allemaal dichter bij onszelf en bevatten de lessen van de oude praktijk met de beurt van een pagina.
De 10 beste yogaboeken van 2023
(Foto: Gedachte catalogusboeken)
1. Het scharnierjaar: 365 dagen om de persoon te worden die je echt wilt zijn
Door Brianna Wiest
Ik hoop dat dit het jaar is dat je je leven verandert, schrijft de bestsellerauteur en spreker Brianna Wast in de introductie van Het draaipuntjaar. Niet op de oppervlakkige manier. Niet in de weg om dingen op het oppervlak te verplaatsen en zich af te vragen waarom niets zich eronder veel anders aanvoelt. Niet in de weg van conformiteit.
De verzameling van dagelijkse meditaties van de Wijd, één voor elke dag van het jaar, trok ons naar haar wereld en dwong ons lang genoeg te blijven om te beginnen te begrijpen hoe we meer van jezelf kunnen opwekken dan je dacht dat er misschien was.
De meditaties zijn ontworpen om te helpen bij het overbruggen van de ruimte tussen waar u bent en waar u wilt zijn, schrijft Wast. Met andere woorden, de ruimte waar de meesten van ons het grootste deel van het jaar bestaan. Of je nu dag na dag door het boek loopt of door willekeurig door te bladeren, de aanwijzingen voor bedachtzaamheid zijn er. (Niet om het einde te bederven, maar dag 365 zou voor elke dag verplicht moeten zijn.)
$ 18 bij Amazone
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Je bent sterk en waardig: de yogi vieren in ieder van ons
Door Harmony Willow Hansen
Inclusiviteit is een term die velen van ons in de yogaluimte hebben geprobeerd te begrijpen en te implementeren, meestal in de vorm van inclusieve taal of adaptieve variaties van poses. Maar Je bent sterk en waardig is inclusiviteit in actie.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen neemt bemoedigende zinnen op van Ram Dass, de Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza en anderen in haar kunstwerk. Getuige haast het proces niet, ik kies mijn gedachten, en, hey jij! Laat dat innerlijke oordeel gaan!.
Door het boek door het boek te laten gaan, voelden we ons, in plaats van te lezen, de intentie achter de illustraties te lezen.
$ 17 bij Amazone
(Foto: Shambhala Publications)
3. The Luminous Self: Sacred Yogic Practices
Door Tracee Stanley
In haar langverwachte tweede boek brengt Stanley ons perspectief en praktijken over wat zij noemt als de heiligheid van zelfrembrance. Haar boek begint met haar gepest op school als een elfjarige en haar resulterende emoties en gedragingen. Ze vraagt ons allemaal, denk aan alle maskers die je in de loop der jaren hebt opgezet. Welke ben je vergeten van start te gaan?
Modetrends uit de jaren negentig
Dit is een boek over de ontelbare manieren waarop we zelfverzekeringen zijn, de zoektocht naar ons ware zelf en de alchemie die plaatsvindt wanneer we dat doen, geschreven door iemand die het verzet begrijpt dat vaak gepaard gaat met die zoekopdracht. Stanley deelt inzichten, vragen, opdrachten, yoga -principes en meditaties die zijn ontworpen om ons terug te brengen naar die essentie waaruit we begonnen. Het is een boek om te blijven hangen en keerde terug te keren naar onze zoektocht naar het heilige zelf.
$ 19,79 van Amazone
(Foto: Courtesy of Lisa Fierer)
4. Dorst: een memoires
Door Lisa Fierer
De decennia lange zoektocht van de auteur naar zichzelf na een jeugd van huiselijk geweld materiaal in een prachtig geschreven en bekroonde zelfonderzoek. Fierer brengt haar verhaal over verwoesting, verlies, ontbering en de veerkracht van de menselijke geest met verrassend mededogen voor elk personage.
Yoga speelt een grote rol in haar leven. Maar de held in het verhaal is geen yoga. Het is zelf heftiger. We willen egoïstisch dat ze meer van haar recente ervaringen zou delen in plaats van haar verhaal te laten eindigen. Misschien is er een vervolg.
$ 15 bij Amazone
(Foto: Page Street Publishing)
5. Het is gewoon f*cking meditatie: hoe je jezelf kunt vinden, je angst kunt kalmeren en het leven van je dromen manifesteert
Door Yogi Bryan
Het kan maar al te gemakkelijk zijn om de ernst van de volwassenheid te verwarren. Yogi Bryan herinnert ons aan de dwaasheid aan deze veronderstelling door zijn komische Instagram -kanaal dat meditatie naar de massa brengt. De gecertificeerde yoga-leraar en neuro-linguïstische programmeur helpt humoristisch en soms stoutmoedig voor degenen onder ons die niet in Lotus kunnen zitten om 20 minuten te poseren. Toch kon hij niet serieuzer zijn over zijn missie om de wereld te helpen 100 miljard f*cks vrij te geven in een soort die een soort van het is.
Dat is precies wat hij doet in de 160 pagina's van zijn meditatieboek, dat de zijne weerklinkt meditatie -app . Beide delen praktisch realisme en eenvoudig advies voor meditatiepraktijken die ons helpen de ernst te negeren en gewoon even de tijd nemen om te ademen.
$ 24 bij Amazone
(Foto: klinkt waar)
6. The Vibration of Grace: Sound Healing Rituals for Liberation
Door Gina Breedlove
We zijn in essentie trillingen. In haar recent uitgebrachte boek verkent Gina Breedlove, gerespecteerde sound-healing-beoefenaar Gina Breedlove en legt deze waarheid uit. Onze cellen reageren op geluid, schrijft ze. Het geluid van je stem en de kracht van trillingen getrouwd met intentie kan een onmiddellijk effect hebben op je wezen.
In De trilling van genade , Breedlove neemt ons mee door de bekende en heilige effecten van trillingen, op basis van hedendaags onderzoek, evenals oude hindoe -geschriften en de duizenden mantra's die trillingsfrequenties creëren wanneer ze werden gezongen. Ze schrijft krachtig over de genade en wijsheid die inherent zijn aan haar ervaringen en deelt essentiële inzichten en waarheden, evenals praktijken en rituelen om onze emotionele toestanden aan te pakken. Ze herinnert ons ook aan de schoonheid die inherent is aan het geluid van onze eigen stemmen. Haar uitnodiging is, eenvoudig en prachtig, om uw begrip van het medicijn dat in u bestaat uit te breiden.
zakelijke casual outfits
$ 19,99 op Amazone
(Foto: Simon
7. Ons Book of Awesome: A Celebration of the Small Vreugden die ons samenbrengen
Door Neil Pasrich
Soms kan het leven alles behalve geweldig voelen. Neil Pasricha begrijpt dit. In mijn late jaren twintig verliet mijn vrouw me en mijn beste vriend nam zijn eigen leven, schrijft hij. Ik kon niet eten, ik kon niet slapen en ik verloor veertig pond door stress.
Wetende dat hij op de een of andere manier bij zichzelf terug moest komen, hield hij zich twee keer per week therapie. Hij begon ook de dagelijkse momenten op te vangen die hem een zekere mate van geluk brachten. Gedurende duizend doordeweekse dagen veroverde Pasricha zijn eigenzinnige, sarcastische, geplande essays over gemakkelijk over het hoofd gezien genoegens in een blog genaamd, letterlijk, letterlijk, 1000 geweldige dingen , die een bestsellerboek en een Tedtalk werd, creëerde uitnodigingen voor hem om wereldwijd te spreken, en meer.
De nieuwste in zijn lange lijst van awesomeness is dit boek, dat in wezen een crowdsourced -lijst is van dingen die ons doen pauzeren en het leven waarderen. Voorbeelden zijn: wanneer de auto's om je heen tegelijkertijd van rijstrook veranderen, zoals een autoballet; Een paar eenvoudige dingen op je takenlijst plaatsen, zodat je ze kunt oversteken; En iemand vangen die je uitcheckt. Lees ze en kijk dan of het leven niet een beetje (of veel) meer geweldig lijkt.
$ 17,99 van Amazone
(Foto: Penguin Random House)
8. De yoga van ouderschap: 10 yoga-gebaseerde praktijken om u te helpen geaard te blijven, contact te maken met uw kinderen en aardig voor uzelf te zijn
Door Sarah Ezrin
Lange tijd leraar Sarah Ezrin beoefent al meer dan 30 jaar meditatie en beoefende yoga al 20. Toch kwam ze pas onlangs het meest uitdagende aspect van haar praktijk tegen, waarvan ze verklaart dat ze het nemen van wat ze waarneemt, over zichzelf leert en die lessen vertaalt in het opvoeden.
A SV Bijdrager en moeder van twee jonge kinderen, Ezrin onderzoekt hoe dingen echt kunnen houden en om wat compassie en gratie voor jezelf te vinden in het proces. Haar vermogen om empathisch te zijn en te weten wat andere ouders nodig hebben om hen te horen en gerust te stellen dat ze niet alleen zijn, is precies wat nodig is. Het is een sterke herinnering dat onze praktijk zich verder reikt dan de grenzen van onze matten en toch zijn we alleen maar een mens.
$ 19,95 op Penguin willekeurig huis
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: een roman
Door Ann Patchett
Deze roman vertelt het verhaal van Lara, een vrouw in quarantining met haar man en drie dochters op hun boomgaard in Michigan. Met niets anders te doen dan kersen te kiezen en hun moeder te ondervragen over de beroemde acteur die ze tot nu toe gebruikte, trekken Lara's dochters het verhaal van haar dagen uit haar dagen als een opkomende artiest. Haar dochters kunnen niet helemaal hun hoofd rondwikkelen waarom Lara op haar pad naar het sterrendom ruilde om een boer te worden.
Patchett herinnert ons eraan dat hoewel het geweldig kan zijn om intenties voor de toekomst te bepalen, het misschien even belangrijk is om onszelf de vrijheid te geven om op een compleet andere plaats te eindigen dan we hadden bedoeld. Het is gemakkelijk om onszelf te beoordelen omdat we tekortschieten aan onze doelen, maar het zijn vaak onze verwachtingen die opnieuw moeten worden geëvalueerd, niet ons vermogen om zich aan hen te houden. Tom Lake Neemt de lezer door iemands reis die rijker en mooier wordt gemaakt door zijn wendingen, waardoor we herinneren aan het yogische principe van niet-gehechtheid. Misschien kunnen we dit jaar onze eigen reizen op dezelfde manier bekijken.
$ 16,14 op Amazone
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Wilde chakra kinderen
Door Karina Wildgoods en Sam Abundance
Wilde chakra kinderen is bedoeld als een kleur- en activiteitenboek voor kinderen van 10 jaar en ouder, hoewel het voor alle leeftijden educatief is. De pagina's omvatten charmante illustraties, eenvoudige verklaringen, evenals beknopte en doordachte aanwijzingen die de chakra's relateren aan onze emotionele toestanden. De herinnering om onze aandacht van binnen te richten, zelfs als we navigeren in een wereld waar we ons grotendeels wenden tot antwoorden buiten onszelf, is alleen de kosten van het boek waard.
Prompts en ik ben verklaringen vergezellen elk chakra. Voor het sacrale chakra bijvoorbeeld vragen de pagina's hoe je je voelt als je in jezelf gelooft? Voor de keelchakra is de krachtige herinnering eenvoudig: ik spreek de waarheid.
Het boek vraagt ons om die dingen te worden of te blijven, ons bewust te zijn van die we onze energiestroom kunnen beïnvloeden door de gedachten die we denken die onze emoties en de keuzes en acties die we elke dag ondernemen beïnvloeden. Dat bewustzijn is alles. Het is ook een fundamenteel uitgangspunt van yoga.
$ 24,44 voor print of $ 12,99 voor digitaal op Wilde chakra kinderen
