Er zijn die momenten in je praktijk waar je je volledig getransporteerd voelt. Het kan zijn tijdens een uitgebreide Eka Pada Rajakapotasana (eenbenige King Pigeon Pose) of wanneer je op je mat ligt in Savasana (Corpse Pose). Je bent naar een andere dimensie gereisd - of het lijkt er in ieder geval zo. Maar dan wordt u gevraagd langzaam op te rollen en uw ogen te openen. De denkbeeldige excursie eindigt als je rond de yogastudio (of je woonkamer) kijkt.
Er is echter één yogi die haar praktijk daadwerkelijk naar nieuwe hoogten bracht - letterlijk. In een samenwerking met Cosmic Kids Yoga nam Samantha Cristoforetti, een astronaut voor het Italiaanse Europese ruimteagentschap, deel aan een virtuele sessie van 10 minuten naast leraar Jamie Amor via duellerende webcams.
Wie zegt dat je geen yoga in de ruimte kunt doen! Je kunt tenminste proberen te kijken naar het uitproberen van het volledige yogaplan @Cosmickidsyoga Voor mij voorbereid! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzByr
- Samantha Cristoforetti (@astrosamantha) 21 juni 2022
mannelijke tattoo-ontwerpen
Dus ja, yoga in de ruimte is mogelijk - met een paar kleine tweaks. Vanwege de afwezigheid van zwaartekracht aan boord van het internationale ruimtestation, maakte Cristoforetti aanpassingen met banden en polen. De reden hiervoor was duidelijk. Tijdens Garudasana (Eagle Pose), zonder riemen, dreef ze enkele ogenblikken weg. (Ik geef toe dat dit een zorg was die ik nog nooit eerder had overwogen.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti en Amor Eerder een korte oefening samen, Tijdens een persoonlijke bijeenkomst in het Europees Astronaut Center in Duitsland. Deze virtuele sessie was echter de eerste in de ruimte.
Aan het begin van de oefening haakt Cristoforetti haar voeten onder een paal, terwijl ze op hun plaats gesloten houdt terwijl ze haar lichaam opwarmt en diep ademhaalt. Deze aanpassingen gaan door tijdens de video. Ze verhuist bijvoorbeeld naar Uttanasana (voorwaartse bocht) door haar handen over de lengte van een elastische band te werken. In Virabhadrasana 2 (Warrior 2 pose) loopt de riemen rond haar schouders, waardoor haar lichaam verbonden blijft met de vloer van het ruimtestation. Dit voelt eigenlijk heel leuk, zegt Cristoforetti in de houding. Ik voel het stretch en ik voel mijn benen werken. (Zelfs astronauten hunkeren naar een goede gespierde release.)
Het is een praktijk die Cristoforetti hoopt door te gaan in de ruimte. Ze zegt dat ze de tijd zal maken om regelmatig door houdingen te bewegen vanwege het vermogen van Yoga om kracht, flexibiliteit en een betere houding op te bouwen.
mannelijke kapsels halflang
De koelte -factor van Cristoforetti gaat verder dan haar vermogen om naar Eagle Pose of Natarajasana (Dancer Pose) te verhuizen zonder zwaartekracht. Ze heeft ook gecrediteerd De eerste Tiktok maken terwijl hij aan boord van het internationale ruimtestation . En op 28 september werd ze De eerste vrouw die het bevel over het station neemt . Ik ben vernederd door mijn benoeming tot de functie van commandant, Ze zei in een verklaring die haar afspraak aanpakte. [Ik] kijk ernaar uit om te putten uit de ervaring die ik in de ruimte en op aarde heb opgedaan om een zeer capabel team in een baan om de aarde te leiden.
Haar Tiktoks, die meer dan vijf miljoen views hebben, beschrijven haar leven op het internationale ruimtestation. Hoewel je je misschien eindeloos voorstelt (en ja, daar is er wat van), is haar leven in de ruimte schokkend normaal. In haar video's laat ze zichzelf zien Lunch bereiden, trainen, En Maak je klaar voor bed . En zeker, deze processen zien er uit lichtelijk anders dan dezelfde op aarde, maar dezelfde gezonde routine staat.
Benieuwd naar de complete video van Cristoforetti's Space Yoga -praktijk? We hebben het hier voor u opgenomen.
