Leer hoe u een meditatieruimte ontwerpt die perfect is voor uw huis.
Het is een late wintermiddag, de lucht een diepe kobaltblauw. Ik loop de achterdeur van mijn huis uit en stap in wat vroeger een spinnenwebby -garage was. Terwijl de deur opent, ga ik naar een ruimte die omhoog zweven. Zelfs op deze donkere dag filtert een gedempte licht af van het dakraam dat in het hoge dak wordt gesneden. Ik loop naar het raam, steek een kaars aan, trek mijn meditatiekussen eruit en ga in. Elke dag, 20 minuten. Dat is wat ik nu doe, en het is allemaal vanwege deze plek.
Jarenlang fantaseerden mijn man en ik over het toevoegen van ruimte aan ons kleine huis door een huisje aan de zijkant van onze tuin te maken. Twee jaar geleden hebben we het eindelijk gedaan.
We wisten dat we een thuiskantoor en een logeerkamer wilden. Maar toen we het eenmaal hadden gebouwd, leek de ruimte zijn eigen ideeën te hebben - of misschien maakten onze diepere behoeften zich gevoeld.
Het huisje was klaar in het midden van een lange, regenachtige winter. De meeste dagen was het gemakkelijker om niet door de tuin te gaan; Sommige weken ben ik nauwelijks de nieuwe ruimte binnengekomen. Ik maakte me zorgen dat we een dure witte olifant hadden gebouwd.
Maar toen de lente arriveerde, wenkte het huisje. We hadden er nog niet veel meubels voor, en de glanzende nieuwe vloer leek een yogamat uit te nodigen. Omdat de ruimte veel natuurlijk licht kreeg, vond ik het leuk om daarheen te gaan. Omdat het stil was, werd mediteren gemakkelijker. Hoe meer tijd ik daar heb besteed aan yoga en mediteren, hoe meer ik daar wilde zijn. Nu voelt mijn hele leven ruimer en kalmer aan. Het is logisch: je hebt een keuken waar je eet, een slaapkamer waar je slaapt. Als je je yogapraktijk wilt versterken, waarom zou je er dan geen speciale ruimte voor maken?
In de westerse cultuur was de heilige ruimte bijna altijd buiten het huis, zegt interieurontwerper en architect Sarah Susanka, auteur van de Not So Big House -serie en niet zo groot leven. Door een plek in uw huis te creëren, bouwt u de praktijk op in uw dagelijkse leven.
De ruimte hoeft geen apart gebouw of zelfs een aparte kamer te zijn. Een hoek van een kamer, een nis of zelfs een gang kan werken. Het cruciale ding, zegt Susanka, wiens eigen meditatiepraktijk tot bloei kwam nadat ze een klein zolderreservaat had gecreëerd, is om een soort ruimte uit te schakelen.
Maak uw meditatieruimte:
Maak het privé
Je hebt een plek nodig die veilig aanvoelt, zegt Susanka. Stel een vouwscherm in of, als uw ruimte een deur heeft, sluit deze en laat uw huishouden weten dat u niet gestoord moet worden. Schakel uw telefoon uit.
Stijl uit de jaren 80
Maak het mooi.
Hoe mooier het is, hoe meer je daarheen wilt gaan, zegt Susanka. Mensen worden aangetrokken door natuurlijk licht, dus ingesteld in de buurt van een raam als je kunt. (Als uw raam een niet -inspirerend beeld heeft, kunt u het bedekken met Japans rijstpapier.)
Maak het simpel.
Houd uw rekwisieten bij de hand en toon bloemen en andere items waar u van houdt op een plank of altaar. Maar blijf weg.
Laat het gebeuren.
Mensen zullen vaak 'gebrek aan ruimte' gebruiken als de reden dat ze iets niet kunnen doen, zegt Susanka. Het is bijna nooit waar. Ik ken een moeder met twee jonge kinderen die haar zittende meditatie in de badkamer doet.
Zie ook 5 oplossingen voor gemeenschappelijke meditatie verontschuldigt zich
