Geluidsbaden, die songkommen en gongs gebruiken om een ontspannend brom van trillingen te creëren, zijn al lang gebruikt om een meditatieve toestand te induceren. Een geluidsreis daarentegen, maakt gebruik van het soundscape om een connectie met intuïtie aan te moedigen, zegt Aja Daushuur, oprichter van Spirit House Collective , een spirituele gemeenschap gericht op het creëren van een veilige ruimte voor bipoc -beoefenaars in Eagle Rock, Californië. Het is het verschil tussen het toestaan van geluid om je te wassen en actief deel te nemen aan mindful visualisatie gestimuleerd door dat geluid, voegt ze eraan toe. Geluidsreizen zijn bedoeld om ons te verbinden met onze voorouders en spirituele gidsen, om onderbewuste berichten te activeren zodat we ze kunnen ontvangen zonder oordeel.
Hoewel de reizen doorgaans worden geleid, kun je het alleen doen, zegt Daushurur. Hier leest u hoe u uw eigen ontwerpen.
Jaren 80 outfits voor heren
Een week voor de geluidsreis
Overweeg wat je in je leven zou willen noemen. Wat dat ook is, maak een afspeellijst van een uur met ontspannende nummers die je ermee associeert. (Misschien is wat naar voren komt een oproep tot overvloed, dus je kunt bijvoorbeeld nummers kiezen met oceaangolven of zware regenval.) Dit is de achtergrond voor je reis.
Inspiratie nodig? Volg SV op Spotify!
Dag van de geluidsreis
Verzamel items waardoor je je speciaal voelt, zoals geurende kaarsen, pluche kussens, kristallen die energetisch verbonden zijn met je intentie, een kalmerende geur of een prachtig notitieboekje en pen. Gebruik deze om een gastvrije ruimte te creëren voor uw reis om zich te ontvouwen.
Begin de reis
Laat je afspeellijst op gang brengen en verlicht je kaars. Spritz je geur rond de kamer of houd je kristallen in stilte vast. Na enkele ogenblikken grondt u zich met een eenvoudige visualisatie die u via de kroonchakra met de aarde verbindt. Begin met het voorstellen van wortels die zich uitstrekken van de basis van je wervelkolom diep in de grond, reiken uit en in de energie van moeder aarde en de onvoorwaardelijke liefde die het biedt.
Zie ook: Crown Chakra Tune Up Practice
Eenmaal geworteld, vestig je in een comfortabele, meditatieve pose, zittend of liggend. Laat je geest ronddwalen en overweeg dan het thema dat de week ervoor tijdens je reflectie naar voren is gekomen en stel je iets voor dat zich erover heeft. In het voorbeeld van de overvloed kan dat een schatkist zijn. Verken dat visioen in je geest. Wat merk je op?
Sta je reis toe om zich te blijven ontvouwen, zegt Daushurur. Er is geen verkeerde manier om dit te doen. Je activeert een psychische spier en deze wordt in de loop van de tijd sterker. Word nieuwsgierig en maak een mentale notitie van wat er opvalt zonder jezelf vanaf het moment te verwijderen. En dan - verkennen. Neem het hele uur in deze mentale speeltuin en blijf aanwezig in de visualisatie.
'heren lentestijl'
Aan het einde van je afspeellijst, fladder je je ogen open en neem het een paar minuten de tijd om te zitten met alles wat opkwam, zowel tijdens de reis als in de momenten daarna, de stroom van bewuste gedachten in je notitieboekje neer te schrijven.
Zie ook : Dit geluidsbad van 6 minuten staat op het punt je dag ten goede te veranderen
