De werkelijke betekenis van zelfzorg en zelfliefde is enigszins verloren gegaan te midden van gepraat over lange weken in het bad en andere oppervlakkige comfort. Hoewel de zinnen vaak door elkaar worden gebruikt, zijn ze gescheiden, hoewel niet niet gerelateerd, dingen.
Hoewel er niets mis is met comfort, vraagt zelfliefde meer van ons dan dat. Zelfzorg is een uitdrukking van zelfliefde. Wat betekent dat er zelfzorg is, moet er zelf liefde zijn.
Wat is zelfliefde precies?
Leren om van onszelf te houden is niet altijd een gemakkelijke onderneming, hoewel het kan worden benaderd in ietwat eenvoudige componenten.
Jezelf laten zien
Denk erover om van jezelf te houden als jezelf een waarere versie van jezelf toestaan. Mogelijk moet u ernaar zoeken, maar het is er altijd.
Houd van jezelf houden begint met jezelf te zien en jezelf toe te staan om door anderen te worden gezien. Is dit niet wat we allemaal van elkaar vragen? Naarmate we jaren verzamelen, verzamelen we ook een laag op laag residu van interacties die we hebben meegemaakt, overtuigingen die we hebben geabsorbeerd, oordelen die anderen op ons hebben geplaatst (en die we op onszelf hebben geplaatst), evenals fouten die we geloven dat we hebben gemaakt. Na verloop van tijd beginnen we onszelf te distantiëren van de liefde die we van anderen en van binnenuit zoeken. Overweeg hoe vaak ons gevoel van gebrek - van liefde, van waarde, van vervulling - verschijnt wanneer we ons niet gezien voelen.
Ruimte maken om het opnieuw te proberen
Van jezelf houden betekent ook dat jezelf ruimte hebt om aan dingen te werken en het niet goed te krijgen en het opnieuw te proberen. Dit vraagt om nieuwsgierigheid, geduld, mededogen en moed. Elke persoon heeft moeilijke emoties en uitdagende aspecten van zichzelf, dingen die moeilijk te bekijken zijn en door te sorteren. Niemand is daar alleen in.
Nye zoekt naar jongens
Maar niets kan worden gekweekt, gevoed of getransformeerd zonder onszelf eerst te accepteren zoals wij zijn. Je bent liefde waard zoals je bent, ondanks alle gevoelens die je het tegendeel zou kunnen ervaren.
Het is altijd gemakkelijker om jezelf af te leiden of te verdoven in plaats van je gevoelens te verwerken. Maar er is kracht in het zitten met ongemak, angst, woede en hartzeer. Elk van die emoties heeft iets te leren. Jezelf ruimte geven om te voelen wat je voelt zonder oordeel is zelfliefde. Met oefening kun je vergeving, zorg, warmte en begrip voor jezelf vinden, zelfs op die momenten waarop je het gevoel hebt dat je het niet verdient. (Dat doet u.)
Bied jezelf genade aan
Alleen als we leren onszelf genade en geduld te geven terwijl we door het leven bewegen, kunnen we leren hoe we onszelf beter kunnen liefhebben. We kunnen beginnen met het zoeken en begrijpen van onze angsten en oordelen jegens onszelf en nieuwe perspectieven bieden op die onbemiste delen van onszelf. We kunnen onszelf vragen stellen die ons tot hun oorsprong brengen. Elke laag die je werpt brengt je dichter bij jezelf. Om meer van jezelf te houden, om meer van de wereld te houden, moet je jezelf benaderen met zachtheid, vergeving, geduld en acceptatie.
De bron van liefde wordt altijd gevonden binnen en niet in iets buiten jou. Alle liefde die je voelt voor alles in je leven komt van dezelfde plek in jou. Wanneer je in een deel van je leven aan liefde werkt, breidt de liefde in andere delen van je leven zich uit. Begin met jezelf.
onderbeen tatoeages voor mannen
En wat is zelfzorg?
Wanneer je op een liefdevolle manier bent begonnen jezelf te zien en aan jezelf te denken, kun je beginnen met het ondernemen van acties die je herinneren aan je liefde voor jezelf. Dingen doen die zelfliefde uitdrukken, kunnen dingen omvatten die je doet voor je eigen comfort, geschenken die je jezelf schenkt, zelfs dingen waar je nee tegen zegt.
Maar ze kunnen je ook herinneren aan je liefde voor jezelf. Overweeg de volgende zelfcelene manieren om herinneringen te zijn wanneer u terug moet komen naar zelfliefde.
Zelfzorg als een uitdrukking van zelfliefde kan zijn ...
Luisteren naar je lichaam. Geen oordeel houden tegen je lichaam, je wezen, je geest.
Jezelf vergeven voor manieren waarop je anderen misschien pijn hebt gedaan. Jezelf vergeven voor het toestaan van gedrag die je niet verdiende. Jezelf vergeven omdat je niet beter weet. Jezelf vergeven hoe je handelde als je niet van jezelf hield.
Jezelf bloemen kopen.
Leren grenzen stellen. Die grenzen volgen door nee te zeggen tegen Dingen en personen die schadelijk zijn voor je lichaam of geest.
Kiezen voor stilte. Kiezen voor stilte in plaats van Netflix. Je telefoon uitschakelen. Pauzes nemen van sociale media.
In de natuur zijn. Wandel op een zonsondergang met je hond. Run gaan als je weet dat je moet - zelfs als je dat niet wilt.
Je lichaam bewegen als het stijf aanvoelt. Je lichaam verplaatsen als het wil dansen.
Begin met het zoeken naar jezelf. Jezelf ruimte geven om te beginnen te weten wie je bent. Je innerlijke kind genezen. Naar therapie gaan.
beroemdheden bril man
Mediterend gedurende 20 minuten, 10 minuten, zelfs 5 minuten. Meditatie beoefenen met liefdevolle vriendelijkheid.
Doen wat goed voelt. Niet doen wat niet goed voelt.
Herenmode uit de jaren 60'
Jezelf genoeg kalmeren om je intuïtie te horen. Vertrouw op je intuïtie als je het hoort.
Een gedicht van Mary Oliver lezen.
Het ontwikkelen van bewustzijn om minder reactief te zijn. Niet zoveel op anderen projecteren. Kwetsbaar zijn met de juiste mensen.
Jezelf verantwoordelijk houden. De gerechten wassen, zelfs als je dat niet wilt.
Lachen met je vrienden. Je vrienden vertrouwen. Je vrienden steunen. Een vriend zijn voor jezelf.
Kinder voor jezelf zijn op alle niveaus.
Loslaten.
Weten hoe je zachtaardig, moedig, stevig en begripvol moet zijn met jezelf en anderen. Het niet langer toestaat om jezelf of anderen te mishandeling van jezelf toestaan.
Adem in.
Je waarde leven. Opdagen voor jezelf. Zichzelf op de eerste plaats zetten als dat klopt.
Met je emoties zijn. Getuige zijn voor jezelf in plaats van vast te houden aan elk gevoel of gedachte.
Wonen in het nu. Beter weten en beter doen.
Begrijpend dat u alleen de controle over uzelf hebt.
'modetrends voor heren uit de jaren 80'
Een leven leiden dat aanvoelt.
Van anderen houden. Waardoor anderen van je houden zoals je nu bent. Houd van jezelf, of je nu geliefd bent bij anderen.
Over onze bijdrager
Emery Allen is een schrijver en bloemist werkt vanuit Cleveland, Ohio. Ze heeft zelf meerdere poëzieboeken gepubliceerd en haar schrijven is over de hele wereld gedeeld. Ze is gepassioneerd door verbinding, mindfulness en zelfreflectie. Volg haar op Instagram @ByemeryAllen .
